Бродяга

День 46

-Мозг

Прошел 9,10 раздел (всего в курсе 12). К урокам прошлых разделов как бы то ни было приходится возвращаться.

Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь:

О чем книга? О ментальных ловушках - накатанных и привычных путях, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было. О том, почему мы преждевременно тревожимся или медлим в нерешительности, строим планы, которые вскоре опрокинет жизнь, или оттягиваем дело, которое давно пора начать.

Заинтересовало описание, решил прочесть.

-Тело?

Пресс:

Качал, + 5 повторений к каждому упражнению.

Отжимания:

Занимаюсь по программе 36-40 отжиманий.

Здоровье:

Контрастное умывание + обтирание мокрым полотенцем

Проплыл 1 км.

20 этажей пешком

2 л. воды

***

sraka а объясни мне зачем было покупать премиум лайт если у тебя репутация огромная?)

Теперь ник, группа и аватар сочетаются. Что еще нужно для счастья? 

День 45

-Мозг

Теперь день и ночь делаю курсач, попутно смотрю уроки курса.

-Тело?

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 21-25 подтягиваний.

Отжимания:

Занимаюсь по программе 36-40 отжиманий. Скоро тест.

Здоровье:

Контрастное умывание + обтирание мокрым полотенцем

Проплыл 1 км.

30 этажей пешком

***

Спойлер дня

За 14 дней выучил ~2000 тыс. слов - весь мой результат на данный момент. Не повторяю слова с 27 ноября (как раз узнаем вспомню ли я их без повторений) Приближается сессия, ни на что нет времени. Займусь английским через месяц и буду его "задрачивать" (пардон, это самое подходящее слово)

как только можно.

По какой системе учишь язык?

По курсам Ягодкина

День 40

- Мозг

В 2D уже чувствую себя почти как дома, знаю что и где находиться. Сегодня опять работал в Автокаде.

- Тело?

"Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни"

 Скачать на Slivup

Прочитал 3,4,5,6,7 недели. Выделил для себя 3, 5, и 6.

3 неделя. Вставайте с дивана:

Деятельный ум не может существовать в бездеятельном теле. (Генерал Джордж Паттон)

То, что взял для себя из этой недели: с этого момента поднимаюсь только пешком (больше никакого лифта), получаю удовольствие от физических нагрузок (надо сходить на каток), машины нет (везде хожу пешком), подтягивания, пресс и отжимания уже в наборе.

5 неделя. Воспринимайте стакан как наполовину полный:

То, что взял для себя из этой недели: изменить характер внутреннего диалога, использовать установки (вместо не могу это сделать - могу этому научиться), развивать здоровые взаимоотношения с людьми (ты - это твое окружение), будьте благодарными, перестаньте переживать
6 неделя. Принимайте мультивитамины:

Давно хочу пропить курс витаминов

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 21-25 подтягиваний.

Отжимания:

Занимаюсь по программе 36-40 отжиманий.

Здоровье:

Контрастное умывание + обтирание мокрым полотенцем

Проплыл 1 км.

2 л. воды

*** 

День 39

- Мозг

Литература:

Приключения Эраста Фандорина Часть 2. Турецкий Гамбит:

Пока не дошел до сюжета, продолжаю читать.

Прошел 8 раздел. Подхожу к концу курса. 

- Тело?

Пресс:

Качаю

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 21-25 подтягиваний.

Отжимания:

Занимаюсь по программе 36-40 отжиманий.

Здоровье:

Контрастное умывание + обтирание мокрым полотенцем

Проплыл 1 км.

***

Спойлер дня

Привет, начал как ты заниматься по программе 100 отжиманий и 50 подтягиваний. У меня вопрос, как часто ты проводишь тесты ? ( ты как там сказано после теста отдыхаешь 2 дня или ты на следующий день уже работаешь по другому циклу? просто мне кажется 2 дня много для отдыха)  И еще там написано, например первый день, ниже кол-во подходов, а внизу написано Минимум 1 день перерыва, это значит что после 1 дня треньки 1 день вобще не заниматься?  Сколько раз в день делаешь упражнения на пресс? И как ты понимаешь что пора переходить на другой уровень по прессу? Извини за глупые вопросы, компенсирую + в репу 

Привет, отжимания и подтягивания делаю каждый день. Мой организм успевает восстанавливаться, но если ты чувствуешь дискомфорт  - то делай через день. Ты уже наверно заметил, что каждый цикл разбит на дни? Так вот, я не строго соблюдаю количество подтягиваний/отжиманий в день. Если чувствую, что смогу сделать больше суточной нормы - делаю (но точно не меньше). Короче говоря, делаю доталова. Тесты провожу когда уютно чувствую себя на последнем дне цикла.

Упражнения на пресс делаю строго раз в день (утром/вечером - без разницы). Занимаюсь в понедельник, среду, пятницу. Все остальные дни - выходные. Если только начал, то советую заниматься с 1 уровня. На 1 уровне я занимался ровно месяц, теперь, когда пресс уже привык к нагрузкам и появились первые результаты, решил перейти на 2 уровень (на 2 уровне нагрузка больше и идет она на "2 ряд кубиков"). Вопросы совсем не глупые, если что то еще хочешь спросить - то смело спрашивай.

PS: В "Спортмастере" купил ролик для пресса. Теперь, после 2 уровня, добиваю пресс еще и роликом.

День 34

- Мозг?

"Комплект курсов по 2D и 3D-моделированию и визуализации в AutoCAD":

 Скачать на Slivup 

Прошел 6 и 7 раздел. Весь день работаю в AutoCAD'e, дико затянул меня, готов работать без сна (жуть просто). По поводу курса - лучше не придумаешь (серьезно говорю). Раньше сидел и совсем не понимал что да как работает, а теперь появилась логика во всем этом беспорядке. Сейчас дописываю сообщение и обратно в прогу.

- Тело?

Пресс:

Качал. Занимаюсь на 2 уровне.

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 21-25 подтягиваний.

Отжимания:

Занимаюсь по программе 36-40 отжиманий.

Здоровье:

Контрастное умывание + обтирание мокрым полотенцем

Проплыл 1 км.

*** 

Спойлер дня

День 32

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

 Скачать на Slivup

Результаты:

+ 200 прилагательных. Не забываю повторять прошлые карточки.

"Комплект курсов по 2D и 3D-моделированию и визуализации в AutoCAD":

 Скачать на Slivup 

Прошел 1, 2 разделы. Хорошее начало, автор подошел к курсу со всей ответственностью. Объясняет очень доходчиво, четкая и правильная речь (точно знает что нужно говорить, безо всяких "эээээ")

- Тело?

Пресс:

Качал. Перехожу на 2 уровень.

Подтягивания:

Сделал тест: 21 раз. Теперь занимаюсь по программе 21-25 подтягиваний.

Отжимания:

Занимаюсь по программе 36-40 отжиманий.

Здоровье:

Контрастное умывание + обтирание мокрым полотенцем

2 литра воды

Проплыл 1 км.

***

Спойлер дня

День 30

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

 Скачать на Slivup

Результаты:

+ 200 глаголов, 2 часа 10 мин. С глаголами закончил. Переходим к прилагательным.

- Тело?

Пресс:

Качал

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. Завтра тест

Отжимания:

Занимаюсь по программе 36-40 отжиманий.

Здоровье:

2 л. воды

Проплыл 1 км.

***

Спойлер дня

Всё это субьективно. Решаи сам относительно своеи ситуаций. Все эти книги за тебя не решат.

Определенно, книги ему ничем не помогут. Сжечь все книги. sarcasm

Если не хочется искать решения своей проблемы в книгах, посмотри ролики на youtube (достаточно вбить в поиск "ревность"), там все расскажут в 10 минутах с минимум воды.

новую регу заделай

Им потом бесполезно что-либо доказывать. Будь ты хоть трижды ЧК, все равно бан.

Вот есть программа http://www.100otjimaniy.ru/

День 23

- Мозг?

"100 иностранных слов в час. Ягодкин":

 Скачать на Slivup

Результаты: 

- Выучил 100 новых слов. 1 час 15 мин.

Литература:

С чего начать? "451 по фаренгейту", "Робинзон Крузо" или "О дивный новый мир"?

- Тело?

"Юрий Свобода - Продуктивность раннего вставания":

Скачать на Slivup

Коротко обо мне: ритмы сбиты к херам собачим. Засыпаю в 2-3 ночи, просыпаюсь в 11-12 дня обычно овощем.

Посмотрел 1 день коучинга. Мужик молодчага, с любовью подошел к созданию курса (первое впечатление). В каждый день входит вебинар (в которых много воды), ДЗ, аудиокаст (звук без видео), интеллект карта (для детального изучения теории и практики), короткое видео (для тех у кого нет времени, там он рассказывает что нужно сделать для быстрого достижения результата (без воды)).

ДЗ #1:

1) Проснуться во столько, во сколько обычно встаешь

2) Выйти на улицу, сделать зарядку до первого пота

3) Горячий душ, пропариться как следует

4) Горячая, жидкая еда (каша)

Начну с завтрашнего дня.

Пресс:

Качал 

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. 

Здоровье:

2 л. воды в день

Контрастное умывание

День 22

Сегодня участвовал в эстафете. Устал как собака, делать ничего не хочется. Только отдых и ванна. 

День 21

- Мозг?

Результаты: 

- Выучил 200 новых слов. 2 часа 20 мин

Крупнейший мануал по сетевой безопасности от openssource:

Скачать на Slivup

Прочитал мануал по сетевой безопасности, узнал значение непонятных слов. Хочу знать больше.

- Тело?

Подтягивания:

Занимаюсь по программе 16-20 подтягиваний. Со дня на день тест.

Здоровье:

2 л. воды в день

Контрастное умывание

Плаванье 1 км.