Pe4erskii

Название: Фитнес-массаж PRO (2019)

Автор: Игорь Атрощенко

Описание:

Программа интенсива:

Силовая и сверхэффективная техника проработки жировых складок живота до возникновения “хруста” в тканях.
Силовая техника оконтуривания талии на статически напряженных мышцах живота
Проработка мышц наружной поверхности бедра
Комлпекс статических и динамических упражнений на мышцы внутренней поверхности бедра
Комплексный фитнес-массаж передней и внутренней поверхности бедра на статически напряженных мышцах
Проработка мышц задней поверхности бедра
Моделирующий фитнес-массаж задневнутренней поверхности бедра на статически напряженной мышце.
Группа приемов одновременной проработки всех поверхностей бедра на поднятой ноге пациента.
Проработка грушевидной мышцы
Изолированная прокачка ягодиц в положении пациента лёжа на кушетке
Техника “Силовой Диск” для быстрой подтяжки ягодичных мышц
Разрыв спаек ягодичной области с помощью глубинной техники “Сверлящая сфера”
Техника глубинной проработки ягодичных складок.
Помпажные техники проработки ягодиц и зоны галифе на динамически сокращающейся мышце.
Проработка больших грудных мышц и аддукторов плеча
Проработка флексоров плеча
Проработка трицепса плеча
Моделирующий фитнес-массаж задней поверхности плеча
Направленная проработка ромбовидных мышц.
Углубленная проработка мышц спины приёмами фитнес-массажа и глубокотканного массажа
Техника стабилизации поясничного отдела позвоночника с помощью приёма “Ножницы”

Anonymous poster hash: de101...06e

Продажник:

Скачать:

Название: Альтернативные способы лечения триггерных точек (2020)

Автор: Игорь Атрощенко

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК
Практический интенсив для массажистов. мануальных терапевтов, остеопатов и фитнес-тренеров
Дата и время начала: СЕГОДНЯ (12 августа)
Ведущие интенсива:
Резеда Хакимзянова - фитнес-эксперт, приглашенный преподаватель многих ВУЗов и один из лучших специалистов по прикладной кинезиологии в стране.
Резеда - практик, который ежедневно ведёт приём пациентов.
Именно к ней я направляю тех пациентов, кто спрашивает у меня контакты прикладного кинезиолога в Санкт-Петербурге.
И - ВНИМАНИЕ - Резеда - единственный преподаватель по прикладной кинезиологии, у которого я обучался прикладной кинезиологии ИНДИВИДУАЛЬНО.
Игорь Атрощенко - врач, невролог, мануальный терапевт.
Не бывает лечебного сеанса без проработки триггерных точек.
Ведь даже если мы работаем со связками или с фасциями, то техники нашего воздействия в любом случае сводятся к проработке укороченных связок (или лигаментозных триггерных точек), а также к устранению фасциальных укорочений (или фасциальных триггерных точек).
Полагаю, что ценность сегодняшнего интенсива для вас, очевидна:
После внедрения самых современных техник диагностики и лечения триггерных точек в вашу повседневную практику работы с пациентами, вы сами убедитесь в том, насколько возросла эффективность КАЖДОГО вашего лечебного сеанса.
Программа интенсива:
Что такое триггерная точка с точки зрения цитологии и молекулярной биологии?
Результаты современных исследований, которые сформируют у вас целостное представление о строении и причинах появления триггерных точек.
Ведь чем лучше вы понимаете проблему - тем лучше вы с ней работаете.
8 симптомов триггерной точки, о которых должен знать каждый профессионал.
Как распознать боль от триггерных точек? 6 типовых характеристик.
Чем отличается триггерная точка от адекватно функционирующей ткани?
Типовые изменения, которые фиксируются как при биохимическом исследовании, так и при электронной микроскопии триггерных точек.
Современные представления о причинах возникновения триггерных точек и неблагоприятных факторах, которые чаще всего провоцируют их появление.
Общие принципы лечения мышечно-фасциального болевого синдрома
Современные способы лечения триггерных точек. Особое внимание уделим новым методам:
- остеопатической технике стрейн-контрстрейн (позиционной рилиз)
- техника фасциального промывания
- массаж с поперечным растиранием
Двигательный феномен, при котором исходно нормотоничная мышца становится гипотоничной при сокращении её реактивной пары.
Как прорабатывать триггерные точки, чтобы не потерять результаты вашей работы, когда пациент начнет активно двигаться.
Все альтернативные способы лечения триггерных точек будут разобраны в прямом эфире на пациентах.
Интенсив состоится СЕГОДНЯ (12 августа) в формате клинического разбора пациентов.

Продажник:

Скачать:

haled, 

PhoenixFM,

Pe4erskii,

Название: WordPress-Мастер. Разработка тем для WordPress с нуля (2018)

Автор: WebForMyself

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 8559f...eea

Продажник:

Скачать:

Pe4erskii,

Pe4erskii,

Pe4erskii,

Pe4erskii,

Название: Создание собственной сети сайтов (PBN) под буржунет

Автор: Barklaus

PBN (Private Blog Network) – закрытая приватная сетка сайтов, созданная для продвижения собственных проектов или заработка на продаже ссылок.

На данный момент является одним из самых эффективных, популярных и востребованных методов продвижения проектов в буржунете.

Предлагаю вашему вниманию собственную методику создания приватной сети сайтов (PBN) под бурж.


Как я стал работать в данном направлении

Свои сайты под бурж я начал делать несколько лет назад и столкнулся со сложностями в их продвижении. Ценник очень высокий, гарантий никаких нет. Перепробовал многие не дорогие (относительно работы в бурже) варианты, среди которых было и размещение ссылок в PBN сетях. Услуги на продвижение своих сайтов брал как на форумах, так и на известных биржах типа Fiverr.

Способ оказался реально эффективным, поэтому я решил глубже изучить его. Проанализировал свои входящие ссылки на свои сайты, источники, схему работы продавцов, и понял, что выгодно делать собственные PBN сетки. В ходе общения с исполнителями в качестве заказчика, удавалось собирать у них информацию по проектам, как что лучше и дешевле делать.

В результате за месяц сделал свою мини сетку на 10 сайтов по своей тематике. Разместил ссылки с нее на свой мани сайт, и уже через 2 месяца позиции по продвигаемым ключам поползли вверх. Для эксперимента покупал еще сайты под свою PBN. В итоге тот сайт получилось продвинуть в ТОП, но доход с него не покрывал затрат на содержание сетки. Исходящих ссылок с сетки практически не было, кроме моего сайта, поэтому решил попробовать размещать чужие ссылки на заказ.

И это направление оказалось намного более профитным и быстрым в плане заработка и потенциала наращивания дохода. Вся сетка с продажи ссылок окупилась уже в течение месяца и дальше пошла чистая прибыль.

С тех пор появились и другие проекты в бурже. Заработок с адсенса перевалил за 1000$. И продвижение своей сеткой оказалось самым простым и наименее затратным. Бонусом шел неплохой доход с продажи ссылок со своей сетки, который многократно окупал расходы на ее создание и поддержку.

И вот настал конец 2018 года, адсенс начал вводить модерацию на добавление сайтов в аккаунт. И ко всему прочему забанил акк со всеми моими старыми сайтами. Единственное, что осталось – это сетка ранее созданных PBN сайтов, с которой потихоньку шли продажи. С этого момента я решил сделать данное направление заработка основным и начал активно масштабировать сетку. На данный момент у меня более 50 сайтов по разным тематикам, и их количество постоянно наращиваю.

Чем же так хороша тема заработка на PBN сейчас в 2019 году? Для себя я понял, что основное преимущество темы PBN – в ее стабильности. Кто помнит сапу, да даже относительно недавно сдохший ГГЛ – тот поймет: можно было брать домены с тиц и продавать ссылки, особо не напрягаясь. Здесь то же самое – нашел домен с определенными показателями, значит будет и доход.

Что же с трафом? Адсенс уже не принимает все подряд сайты, 90% информационных сайтов в бурже не понятно чем монетизировать. Новый сайт в бурже поднять, раскрутить и выйти на монетизацию стоит больших денег, сил и времени.

Так что создать сетку PBN сайтов и зарабатывать на ней – оптимальный вариант в сложившихся реалиях.

Кому подойдет данная тема?

Тем, кто понимает, что в рунете денег для обычных вебмастеров становится все меньше, конкуренция усиливается, и приходится в 3 раза больше работать, чтобы получить в 3 раза меньше от того, что было несколько лет назад. Работа в бурже стабильнее и значительно выгоднее, при аналогичных денежных и временных затратах.


В чем преимущества работы в данном направлении?

1. Работа осуществляется в буржунете, где действительно есть хорошие деньги.

2. Большое количество клиентов – спрос высокий, и будет только расти в дальнейшем, т.к. PBN один из основных способов продвижения сайтов под Google

3. Стабильный высокодоходный актив - можно довольно точно произвести расчет окупаемости каждого сайта собственной сетки еще на стадии его создания.

4. Быстрый старт – я сделал оптимальную методику, по которой делаются только нужные шаги без лишних не эффективных действий: купил домен, дождался индексации, и продаешь ссылки/продвигаешь свои проекты.

5. Возможность эффективно и дешево (в сравнении с другими способами) продвигать собственные бурж проекты. Можно сделать свой проект, например, под CPA партнерки, и эффективно продвинуть его с помощью своей сетки PBN сайтов.

6. Можно оказывать услуги по SEO продвижению в бурже, имея свои тематические PBN сетки

7. Можно оказывать услуги по созданию сетки PBN сайтов на заказ под ключ. Ценник от 100$ за один сайт на заказ.

8. Высокая ликвидность PBN сети – если вдруг по каким-то причинам вы передумали заниматься данным направлением, можно в любой момент продать всю сетку сайтов целиком, за очень высокую цену. Подобные предложения стоят дорого и пользуются большим спросом.

9. В качестве бонуса иногда получается регистрировать и восстанавливать сайты с трафиком, и дополнительно их монетизировать.
Сколько можно заработать?

Платное размещение ссылок (основное направление заработка по теме) с качественных PBN сайтов начинается от 10$ за один пост, при этом есть минимальное количество в среднем от 10 ссылок.

Тем самым, при продаже ссылок с 10 PBN сайтов, минимальный доход с одного заказа 100$. На контент уйдет в районе 3$ за статью на рерайт.


Примеры подобных услуг легко можно найти на любой популярной бурж площадке, наприм, на Fiverr:

 

 

Или на форуме blackhatworld:

 

 

Расходы

На домены

Сайты делаются на дроп доменах, которые покупаются с бурж аукционов, средняя стоимость домена составляет 50$, также есть варианты регистрировать еще дешевле (описаны в материале).


На создание сайта

Расходы на каждый домен 1,5-2к рублей на натяжку на движок, если заказывать у программиста, а не делать самому.


Контент

Расходы на создание контента для первоначального наполнения не обязательны – можно восстановить старые страницы, на многих доменах они будут сохранены.


Хостинг

От 5$ в месяц, в зависимости от количества сайтов в сетке.


Окупаемость
Полная окупаемость уже с первых 5 заказов. Дальше чистый профит и возможность качественно продвигать свои проекты.

FAQ

1. С какой суммы можно начать? Наиболее популярные пакеты для заказа 10 доменов. Можно начать с 2-5 доменов и постепенно, вкладывая деньги в покупку новых дропов, увеличивать свою сетку и доход с нее.


2. Боится ли конкуренции. Темой занимается и так много индусов и пакистанцев. Так что дополнительный приток народа кардинально ничего не изменит.


3. Какие нужны знания. Умение пользоваться бурж сайтами хотя бы с использованием переводчика.


4. Сколько времени уйдет на создание сетки сайтов? В течение недели вполне реально зарегистрировать несколько сайтов.

Что в мануале

1. Руководство по поиску и покупке освобождающихся (expiring) доменов на бурж аукционе.

2. Собственные фишки, которые позволяют правильно участвовать в торгах и покупать домены за минимальные деньги.

3. Основные параметры отбора доменов для создания дорогих PBN сайтов.

4. Бонус: поиск освободившихся (expired) доменов за регфи (себестоимость домена 2-8$ в зависимости от зоны).

5. Руководство по восстановлению старых сайтов на доменах. (не вебархив, и не кеш поисковиков. Действительно уникальная фишка, о которой мало кто знает)

6. Все что связано с хостингом – где размещать, как защищать сетки от стука конкурентов, как скрывать от ботов и т.д.

7. Быстрая монетизация: где продавать, как позиционировать услугу, какие тарифы делать.

8. Технические нюансы по продаже ссылок: где заказывать тексты, как быстрее публиковать, как добавлять в индекс, если посты не проиндексировались и т.д.

9. Безлимитная поддержка в приватке.

Отзывы проверяющих:

 

 

Продажник:

Скачать:

Название: Основы Nginx: Высокопроизводительные серверы с нуля - Часть 1 из 2

Автор: Udemy

Требования

• Понимание базовых концепций сетевых технологий
• Умение пользоваться командной строкой

Чему вы научитесь

• Вы научитесь вручную устанавливать Nginx
• Настраивать Nginx в качестве веб-сервера
• Устанавливать и настраивать серверный язык программирования в качестве бэкенда Nginx
• Научитесь настраивать Nginx для получения оптимальной производительности
• Изучите безопасность Nginx и научитесь применять самые лучшие практики

 

Anonymous poster hash: d21e1...f80

Продажник:

Скачать:

 

 

Склад

 

Скачать