Сначала поставил плюс, а теперь минус поставил за содержание мануала на 4 страницы (которые можно ужать до 1-1,5 убрав отступы, пробелы). Если вообще это можно назвать чем-то полезным. Объясню.
- Вы кратко, ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ кратко, написали самые общие принципы тренировки (делай базу) и питания
- Если это даже ваш опыт, то так как он описан, вызывает больше вопросов, ответы на которые в мануале не найти. Нет никаких деталей, ваших наблюдений, промежуточных показателей и т.д.
- А реф.ссылка на некий продукт больше похоже на рекламу. Имхо.