Alexey_

Список изученных тем:

• Саморазвитие/психология
• Самодисциплина, внедрение привычек
• Тайм менеджмент, GTD, продуктивность
• Обучение/самообразование/навыки работы с информацией
• Популярная нейрофизиолгия/нейронаука
• Английский язык

Таблица полезных, по моему мнению, инфокурсов/книг:

Таблица

Mail.cloud

Буду периодически ее дополнять. Добавлю описание везде, краткое содержание курса и в таком духе.

Чтобы по этой таблице можно был быстро освежить изученный материал.

Про сон и вставать пораньше:

 

Ничего не написал на 60-й день своих подъёмов. Особо нечего было добавить к своим прошлым отчётам. Но сейчас хочу отметить несколько моментов:

- Кэтнэп это вещь. Надо пользоваться. Не сразу после пробуждения, конечно. Первый раз в районе 10 утра. Это как раз граница смены дош. Эффект потрясающий. Я до этого думал, что мой дневной короткий сон это просто слабость переходного периода. А оказалось - целая техника, приём.

- Очень важный момент. Народ в большинстве своём, желая вставать рано, сразу сосредотачивается на "лечь спать пораньше". Светлое начинание на взлёте подрезается подменой целей. "Вставать раньше" превращается в "Лечь спать (пораньше)". Статьи на тему сна тоже твердят о том, что надо рано лечь.

Я так скажу. Если вы хотите рано вставать, то первые несколько дней (5-10) сосредоточьтесь только на подъёме. Ложитесь как обычно и когда захочется. И начните выстраивать своё утро. Не надо перегружать его действиями. Просто сделайте наметки, штрихи. Вот я сел/встал, вот я попил воды (пару глотков, если непривычно), вот я сделал зарядку (подняли два раза руки, наклонились, потянулись, всё!), вышли на улицу (прошлись вокруг дома пешком) или сразу завтракать. Ваша самая главная задача/цель на день - это проснуться и встать до 6.00. Всё! В 6.05 вы должны себе чётко сказать или осознать, или поставить галочку - главная цель этого дня достигнута! Начать день с достижения наиважнейшей цели - это, по-моему, супер.

И только после того как вы начали вставать рано, можно приступать к выстраиванию своего вечера. Это аналитическая работа. Надо проявлять изобретательность. Семья, работа, привычные вечерние ритуалы - это всё нужно будет оптимизировать или изменять. Это не сделаешь с наскока. Кропотливая работа. Но если отход ко сну сделать главной целью, то "вставать рано" так и останется несбыточной мечтой. Вечером всегда будет что-то происходить, что помешает вам рано проснуться. Но если вы рано встали раз и другой, то у вас будет и желание и силы изменять свой вечер. Например, от позднего ужина или сериала может накатить раздражение - "уже клонит в сон, а я тут фигней занимаюсь".

- И ещё... "Рано вставать" не равно "меньше спать". Поначалу спать можно и нужно больше. Организм перестраивается, ему нужно дать то, что ему не хватает. Просто не досыпать часами, а делать это кэтнэпами. Это и полезно и очень действенно. Да это просто мегакруто. А "меньше спать" придёт потом.

Сегодня 62-й день. Во время зарядки чуть не заснул, когда лёг на пол. Привычка, говорите, приходит. На 21-й день, на 30-й... Что-то не идёт. Но ничего, мы подождём*.

-----------------------------------------------------------------------------

*Ночь. Бар. Все закрыто. Немецкая мышь, оглядывается - кота нет, несётся к бару, наливает себе пива, выпивает и обратно к норке. Через некоторое время показывается французская мышь, оглядывается - нет кота, тоже бежит к бару, наливает себе вина, выпивает и тоже убегает в норку.

Выглядывает русская мышь - кота нет, бежит к бару, наливает водки, оглядывается - нет кота, выпивает. Наливает 2-ю порцию водки, 3-ю, потом 4-ю и 5-ю... После 5-й садится - ну нет кота!!! Разминает мускулы, закуривает и злобно так бормочет: "Ну ничего, мы, блять, подождем!"

 

https://smartprogress.do/goal/195656/

про все остальное

Хороший материал. Пойдет как дополнение к курсу

Ягодкина "работа с информацией".

Этот курс нужно было назвать "Высшее образование за один вечер".

Тут изложен алгоритм написания дипломной работы, что в действующей системе образования

рассматривается как вершина навыков дипломированного специалиста.

Отличный коммент, благодарю. Завтра плюсану.
Какие-то материалы на данную тему можете посоветовать? Что сами смотрели, изучали?

Коммент действительно толковый.

Насчет курсов.

Вот этот посмотри. 

Вот еще тема - обсуждали как раз лучшие курсы/книги.

в Adobe Audition попробуй

звук есть не во всех видео,я имею ввиду первую часть...

Везде есть, слушал через VLC,

возможно у тебе нет каких-то кодеков.

Толковый курс кстати. Это не просто про привычки, это про изменение своей жизни.

Dream big. Start small. Act now.

У него есть книга: «MINI-привычки — MAXI-результаты»

Блог Гайза: http://stephenguise.com/blog/

Сайт с мини привычками о котором в курсе говорится: http://minihabits.co...ni-habit-ideas/

Группа в reddit: https://www.reddit.c...getdisciplined/

Здравствуйте. Ищу книгу: Оливер Гейссельхарт. Память. Тренируй и совершенствуй.

Вот она, вот она...

Хорошая книжка?

"Добро" и "зло" абстрактные понятия, которые существуют относительно того кто их наблюдает.

Этот дуализм возможно связан с устройством вселенной, теория квантовой механики и все такое, там реально голову можно сломать.

Так вот к чему это я, не стоит прямо так огульно обвинять мир в том, что он алчный и эгоистичный.

Есть разнонаправленные тенденции и к "добру" и к "злу".

И потом золотое правило морали: "относись к другому так как хочешь, чтобы относились к тебе",

существует даже в животном мире.

Если ты "злой" и жадный, то не стоит удивляться что с тобой поступят тоже "зло".

Но с другой стороны это не говорит о том, что если ты весь такой в белых одеяних

и с крыльями, то ты уже неуязвим для "злых" поступков.

Пока рассуждаешь отвлеченно это все абстракции, как только тебя коснется, сразу понятно кто алчный и злой.

Короче доброе слово и огнестрел лучше, чем просто доброе слово.

А у тебя написано что писал давно, а сейчас бы поступил по другому, а как бы сейчас сделал?

Сейчас я думаю в сторону метода полного погружения.

Т.е. забыть на время про родной и заменить его по возможности иностранным + активный тренинг: чтение вслух, говорение с носителями.

Было бы интересно такую тему попробовать применить. Самый важный результат - это научиться думать на изучаемом языке.

Говорение и мышление очень сильно связаны, в школах редко кто про это вообще думает.

Это типа само собой подразумевается, если ты пару-тройку лет на английский потратишь то по идее должен начать что-то  на автомате делать.

Но у них интенсивности не хватает....

Посоветуйте курсы по английскому языку и бинарным опционам, пожалуйста.

По английскому.

Хэл Элрод - Магия утра - тоже крутейшая книга, меняет жизнь)

Какие идеи удалось применить?

В виде таблицы Лучшие курсы:

Что не стоит изучать и почему: 

Шизотерику и всяких психотерапевтов сразу можно вычеркнуть - материала горы,

а проку в большинстве случаев ноль.

Многие десятилетиями там разыскивают зерна истины среди гор мусора.

Ранжирование материалов по эффективности / на единицу потраченного времени:

1. Текст

2. Видео

3. Аудио

По одной теме стоит изучать не более 3х лучших/самых известных авторов.

Важно выбрать правильный материал, использовать его в своей жизни и периодически возвращаться

к изученному для переосмысления.

Построение своей жизни, личностное развитие:

В порядке убывания по пользе.

1. К. Макгонигал - Сила воли (объясняются  механизмы работы мозга, даются конкретные техники для изменения привычек).
2. Д. Аллен - GTD (философско-практическая книга о самоорганизации, многие идеи позаимствованы др. авторами).
3. С. Кови - "7 навыков высоко эффективных людей" (принципы эффективности в различных сферах)
4. Грег МакКеон "Эссенциализм. Путь к простоте." (больше про принципы организации жизни).

Как читать:

1. М. Адлер - как читать книги
2. С. Поварнин - как читать книги.

Внедрение советов из этих двух книг большинству хватит за глаза на всю оставшуюся жизнь.

Про инфопродукты/собирательство/информационную иглу:

1. Берестнев - Антикаша, Волшебник внедрения
2. Д. Богданов  - Скоростное саморазвитие (транскрибация)

3. Бурхаев - Антихаос

Голос: 

Кирилл Плешаков-Качалин, ака бараш - Постановка Голоса

Про обучение:

1. Транскрибация и краткий конспект курса Ягодкина - стань гением (изложены основные принципы, даны конкретные техники, много воды, поэтому только текст и краткие конспекты).
2. Возможно Парабеллум - научись учиться ( много воды, но про основные моменты он там рассказывает достаточно подробно)

Английский:

A.J. Hoge - Learn to speak English like a native - это собственно книга с озвучкой. Старина A.J.

делится своим опытом, в принципе его рекомендаций достаточно для того чтобы изучить язык.

Обратить внимание нужно на те техники которые он рекомендует, покупать его курсы не обязательно

. 

Все есть на сливапе или на флибусте.

Если нужно, то могу залить  на облако.

Интересуют темы: Физ тренировки и развитие ораторских навыков, писательское мастерство. Если есть что-то полезное, пишите.

Послушал вводную часть. Любопытно получается. Человек говорит, но толи информация вырезана и скомпонована кусками, толи так задумано, но только начинает что-то объяснять тут же переключается на что-то абстрактное и специфическое, в общем как горбачев про консенсус рассказывал.

 

Надо же как много такого в последнее время можно встретить. Специально чтоли делается или как... Но любопытно получается, не хуже как какая-то своя манипуляция... 

Ну это вводная часть, "галопом по европам".

Материала много, центральной идеи  нет.

Во вступлении обычно задача рассказать о том что будет.

Более подробное изложение начинается позже.

Есть хорошие русскоязычные лекции о мозге:

В. Дубынин 

К. Анохин

Также есть еще на youtube: Ю.И.Александров, А . Каплан ( как работает мозг при медитации)

Но там реально много времени нужно потратить.

Посмотрел вебинар. Все хорошо он излагает, давно известные мысли, но блин,

как можно так наплевательски относиться к научным знаниям о мозге. 

Сейчас ученые уже могут считывать намерение человека по электрической активности.

А Ли говорит, не это не намерение, это фигня. Намерение это когда ты уже делаешь что-то о чем мечтаешь.

Ну дык, спасибо, кэп. Ясен пень если я что-то осознанное делаю, то у меня есть намерение.

Вообще это общее слабое место эзотериков. Все гуру уровень физиологии проскакивают, сразу к делу, как материализовать

яхту и в таком духе. 

Я вот одно не пойму, нейрофизиологию религия не позволяет изучить?

Или хотябы с уже известными фактами ознакомиться.

Ведь люди фактически учат как правильно пользоваться своей головой,

но в тоже самое время сами не имеют базовой картины как это происходит на самом "примитивном" (с их точки зрения) уровне.

Зато сколько размышлений о том как это все должно происходить на высших уровнях осознанности (ноль ожиданий, состояние здесь и сейчас) и тд.

По сути большая часть теоретических концепций эзотерики - это словесный онанизм.

У Ли веб на 2 часа с двумя мыслями, на каждую по часу ушло. 

Это видимо, еще по-божески, сокращал как мог.

P.S.

 В книге  "Инструкция к реальности: он пишет, люди которые считают, что имеют проблему лишнего веса, склонны к дальнейшему ожирению.

Это как раз наоборот все происходит, жирняки считают себя нормальными, а неестественно худые жирняками.

Этому есть как научное, так и бытовое объяснение.

Даже в мелочах и то кругом одни бока, поскольку автор не замарачивается над такими пустяками как обоснованность и достоверность.