levya

Где файл на скачивание?

К примеру, можно взять в этой теме: http://slivup.top/to...-zhivot-i-boka/

Это повтор.

А можно и по прямой ссылке, что несколько проще:

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ «КЛАССИКА»
МЫШЕЧНАЯ МАССА И СИЛА – ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Самое главное правило снижения веса гласит:

Содержание подкожного жира в теле человека в гораздо большей степени зависит от того, сколько энергии тратит тело в течение дня (особенно во время отдыха). И в гораздо меньшей степени от того, чем и в каком количестве вы своё тело кормите.
С этим трудно что-то поделать, ведь человеческий организм за тысячелетия эволюции научился эффективно противостоять таким вещам, как ограничения в питании и даже голод…


Именно поэтому самыми важными задачами при снижении веса являются:
1. Ускорение обменных процессов в теле. Именно это означает, что тело сжигает гораздо больше калорий даже в состоянии покоя.
2. Смещение обмена веществ в сторону катаболизма. Катаболизм – это процесс получения энергии из питательных веществ, запасённых в теле. В нашем случае из жира!

Можно ли решить эти задачи с помощью одних только диет?

Содержание

Раздел ТРЕНИНГ

Теория

В этом разделе я отвечаю на такие вопросы, как:

Что является самым главным в снижении веса?

От чего зависит снижение веса?

Как повлиять на свой вес с помощью упражнений?

С чего разумнее начать снижение веса? И почему?

Что именно, почему и как именно это нужно делать, чтобы вес начал необратимо снижаться?

Практика. Начинаем

В разделе даётся два начальных комплекса упражнений. Один рассчитан на занятия в оборудованном тренажёрном зале, второй - на занятия дома (необходимо наличие разборных гантелей).

 Здесь же я даю 10 простых, но очень важных советов, которые сделают начальные тренировки эффективнее вдвое! Это советы по подбору веса снарядов, длительности повторений и подходов и т.д.Ура! Снижаем вес!

 

 

Здесь даются проверенные временем и опытом (моим и лучших специалистов мира) тренировочные программы.

Всего шесть программ, три из которых предназначены для тренировок в домашних условиях, три - для тренировок в оборудованном тренажёрном зале.

Программы даются в особой последовательности, отражающей три разные стратегии.

Каждая программа рассчитана на 1-2 месяца занятий.

К каждой программе даются детальные методические указания (что и как именно делать), текстовые описания упражнений, фото и видеоролики со всеми упражнениями. Гарантирую, что у Вас не останется ни одной непонятности и неясности. Я лично продемонстрирую Вам все нужные упражнения.

 

Последовательно применяя программы, Вы гарантированно будете терять от 4 до 10 кг в месяц (в зависимости от Вашего веса).

 

Раздел ПИТАНИЕ

 

Я, как и Вы, терпеть не могу крайностей, особенно связанных с питанием. Жуткие диеты, безумные ограничения, невыполнимые правила... Этого в курсе не будет!

Здесь я даю всего 10 простых советов по питанию. Следовать им очень просто, а эффект от них просто убойный! Не пропустите...

 

Раздел ПСИХОЛОГИЯ

Я также не люблю многословные книги по психоанализу и книги, в которых даются "мудрые" советы, которые на практике либо вовсе невозможно выполнить, либо они попросту не работают.

В этой главе я дам Вам ровно 10 выполнимых действенных советов по мотивации и преодолению некоторых проблем психологического плана, благодаря чему процесс снижения веса станет гораздо приятнее и пойдёт гораздо быстрее.

 

Раздел ХИТРОСТИ

Раздел содержит 10 моих любимых и очень действенных способов ускорить снижение веса. О некоторых из них Вы точно никогда не слышали, хотя они основаны на простой физиологии...

 

Раздел УПРАЖНЕНИЯ

А это даже не раздел, просто дополнительная глава для удобства использования курса. По ссылкам этого раздела Вы получаете быстрый доступ к описаниям и видеороликам с упражнениями, если вдруг случайно забудете, как правильно делать то или иное упражнение.

​

ТАЙЦЗИ-ЦИГУН "18 ФОРМ"

Китайская традиционная оздоровительная система, динамическая медитация и танец для Вашей Здоровой и Осознанной Жизни!

Тайцзи-цигун - это комплекс последовательных психофизических упражнений, направленных на развитие способности к саморегуляции и самовосстановлению организма. Тайцзи-цигун - это мощный инструмент развития осознанности, позволяющий быть внимательным к голосу Интуиции.

Автор и ведущий тренинга:

Тренинг ведёт Николай Куренков – практический психолог, тренер. Руководитель авторской Психологической Мастерской.Автор многочисленных статей по психологии.Эксперт в телесной психологии. 15 лет создаёт и успешно проводит тренинги телесно-ориентированного направления в разных городах России. Преподаватель классической йоги и тайцзы.

Что вы получите?

Для этого курса я записал гигобайты видео-аудио-материалов - всю практическую информацию, которую я накопил за 15 лет по этой теме. Я изучал Тайцзы и Цигун, как самостоятельные системы, и поэтому обучаю тайцзы-цигун в сбалансированном формате, не теряя корней ни одной из систем.

Вы научитесь выполнять 18 форм не только формально, как телесные упражнения, но и узнаете, как работать с образами, визуализацией, как нарабатывать "каналы внимания" в каждой форме. И что очень важно, как правильно работать вниманием.

Каждый из Вас получит уникальную психотехнологию, с помощью которой сможет на очень тонком уровне предупреждать формирование психосоматических блоков и зажимов, а следовательно, и психосоматических заболеванй.

С помощью этой технологии Вы значительно улучшите процесс регенерации в своём организме!

Если Ваша работа связана со стрессом или физическими нагрузками, то тайцзи-цигун - это отличный способ снять остаточное напряжение после рабочего дня. Очень хорошо эта практика помогает при восстановлении после тренерской или преподавательской работы!

Что даёт практика Тайцзи-цигун?

· Расслабление тела и сознания
· Остановка внутреннего диалога
· Освобождение от ментального "мусора"
· Снятие усталости, ощущение душевного подъёма
· Повышение работоспособности, выносливости
· Профилактика психосоматических заболеваний
· Повышение общего иммунитета
· Улучшение эмоционального состояния
· Увеличение уровня личной жизненной энергии
· Увеличение продолжительности жизни.


Основные темы видео-тренинга:

· Изучение основных принципов Тайцзы и Цигун.
· Подготовка к комплексу, активизация меридианов.
· Разучивание и выполнение комплекса «18 форм».
· Завершающий комплекс «Сбор урожая».
· Работа с образами в формах комплекса.
· Наработка "левитационного эффекта" в формах.
· Влияние комплекса на энергетические и физиологические параметры организма.
· Режимы выполнения комплекса.
· Принципы формирования "укороченного" комплекса.
· Могун - особая, продвинутая форма проработки комплекса.
· Цигун-медитация "Дыхание костным мозгом".

Доступ к файлу заблокирован. Просьба обновить ссылку.

№1. Инфопродукт – пакет с видеозаписями. Уникальная информация для жизни.

Что входит в данный пакет:
 

1. Лекция от 5 марта. Обязательный. Ссылка на мой Блог.
2. Вводная лекция для начинающих и в помощь Вам для отрезвления близких – «Фролов Юрий Андреевич выступление на Ассамблее ЭКСПЕРТОВ Эко-Здоровья».
3. Большой вебинар — 6-и часовой марафон – «углеводный обмен, белковые диеты и их последствия, разбираются десятки тем».
4. Онкология и живое питание, часть 1. Значимость кислорода в тканевом дыхании, Отто Варбург и другие учёные о раке, его причинах, лечении и предотвращении. Окисление и защелачивание организма, кальций, магний и рак. Причины и следствия, разбор научных данных и выводы!
5. Вебинар. Дата проведения: 11.12.2013.
6. Вебинар. Дата проведения: 12.12.2013.
7. Вебинар. Дата проведения: 31.10.2013.
8. Большой вебинар по теме «Ошибки на сыроедении». Разбор ошибок и ответы на вопросы зрителей. Дата проведения: 04.02.2014
9. Большой вебинар “Ошибки в питании на сыроедении”. Дата проведения: 06.02.2014.На данном мероприятии я разобрал очень важные темы: Женский цикл Жизнь яйцеклетки, опасные дни. Женские болезни – Кисты, миомы, фибромиомы, поликистоз, эрозия шейки матки… причины и как.Причины заболеваний матки (в матке): стрептококи, стафилококки, папиллома-вирус, трихомониаз, таксоплазма, гарднерелла, кандиды, Б- гемолитический стрептококк и пр.. Всё это очень серьёзно!
   Как обследоваться? Что делать, как жить и приводить себя в порядок?
   Предстательная железа у мужчин, простатит, безплодие….
   Разбираем причины – уреаплазма, хламидии, недостаток цинка и пр…Что делать?
   Ответы на вопросы зрителей. Крайне важная информация.
10. Закрытый вебинар. Дата проведения: 19.02.2014. По темам:
    • Кожа, Печень, Почки, Лимфатическая система.
    • Крайне обширная информация. Это сотни важнейших нюансов – тонких и не видимых
    • Причины заболеваний, последствия, взаимосвязь систем, лечение.
11. Закрытый вебинар. Дата проведения: 20.02.2014. !!! По темам:
    • Паразиты и Суставы. Наиважнейшая тема (о паразитах и простейших) которой мало кто придаёт значение.
    • Разбираем (Эхинококк, Лямблий, Остриц, Аскарид, Бычий цепень, Свиной цепень, Описторхии, Токсокары и пр.). Тяжкие и хронические болезни связанные с паразитами. Гигиена, питание, лечение. Предупреждён – вооружён. Пример – причина Гепатита могут быть и Описторхи, живущие в печени, а не только инфекционные возбудители…
    • Передача паразитов с навозом (с травой), от животных, с мясом, через воду… Что делать?
12. Съёмка программы для ТВ-я.
    Это съёмка велась на мою камеру у меня в доме. В эфир выйдет всего 10 минут. Тут час. Это съёмка изнутри, как бы за кадром – очень важная информация. Обширная тема – «Вода». Живая, структурированная, активная. Что это такое и какую воду нужно пить, что бы быть здоровым.
    Что бы представить важность темы и объём информации, которую я даю в данном репортаже, рекомендую посмотреть аннотацию – (БЛОГ №4).

Сергей Сивец
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ТУРНИКЕ) И БРУСЬЯХ «ГИМНАСТ-PRO»
БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И СИЛУ
С ПОМОЩЬЮ ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ + ТРЕНИРОВКА НОГ И ПРЕССА

Многие спортсмены добились отличных результатов по программе «Гимнаст», для дальнейшего совершенствования я разработал новый уровень «Professional».
Программа тренировок «Гимнаст-PRO» - это продолжение программы «Гимнаст» для эффективного развития еще большей силы и мышечной массы!
В этот тренировочный план вошли уникальные методики выполнения силовых упражнений, которые по-новому будут воздействовать на ваши мышцы и дадут новый стимул для роста.
В тренировках применяются гимнастические упражнения – различные виды подтягиваний и отжиманий с применением дополнительного отягощения, а так же упражнения для ног и пресса, чтобы развивать гармонично все тело.
Лучшие упражнения, продуманные тренировочные планы, уникальные методики – все это дает отличный результат ! С правильной программой тренировок вы идете к новым достижениям!

Тренируйтесь регулярно, соблюдайте инструкции, и вы получите отличные результаты.

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

• Перекладина для подтягиваний (турник)
• Брусья для отжиманий – желательно, но не обязательно
• Ровная поверхность для отжиманий и других упражнений
• Ваше тело + сила притяжения земли

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• Увеличение мышечной массы и силы всего тела
• Развитие силовой выносливости
• Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
• Улучшение физического владения своим телом

НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

Программу «ГИМНАСТ-PRO» рекомендовано проходить после программы «ГИМНАСТ»!
Минимальные нормативы для начала тренировок по этой программе:
Подтягивания на перекладине широким хватом – 14 раз
Отжимания на брусьях – 14 раз, или отжимания от пола – 30 раз (с полной амплитудой)
Если вы пока не можете выполнить эти нормативы, то сначала нужно подготовить свои мышцы.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ВИДЕО КУРС
«АРОМАТЫ ЗДОРОВЬЯ»

В ПРОГРАММЕ ВИДЕО КУРСА:​

• Правополушарное рисование: раскрытие творческого потенциала и фиксация вспыхивающих образов.
• Раскрытие свойств эфирных масел через взаимодействие с ними.
• Глубинная проработка такого явления, как болезнь.
• Освобождение подсознания от “кривых образов”.
• Знакомство со своим внутренним миром.
• Методика предупреждения заболеваний.
• Навыки работы с эфирными маслами в домашних условиях.
• Отпускание обид и чувства вины.

• Как масла влияют на подсознание
• Как с помощью арома-арт-терапии выходить из сложных жизненных ситуаций
• Как управлять своими эмоциями
• Как увидеть цветовое многообразие аромата
• Как восстановить эндокринную систему
• Как восстановить и повысить активность иммунной защиты организма
• Как с помощью эфирных масел оказать Скорую помощь дома, на работе, во время отдыха.

Инфопродукт №10 — Печень, желчный пузырь, поджелудочная железа — методики лечения всевозможных заболеваний. Комплексная система. Вода, часть вторая. Приборы.

Cодержание Вебинара :

1. Печень – строение и функционирование, кровообращение и взаимосвязи.
2. Холестерин – не так опасен, как полагали ранее. Опасен его избыток.
3. Печёночная недостаточность. Страдает и рушится весьорганизм!
4. Желтуха. Причины иследствия. Что это такое? Примеры.
5. Печень и Почки. Печень и Сердце. Как всё происходит? Работа .
6. Печень и Суставы. Печень и Лимфа.
7. Что ещё плохого в потреблении мяса? Печень и тромбоз.
8. Варикозное расширение Вен и его последствия. Тромбофлебит.
9. Гепатит А, В, С. Как возникает? Можно ли вылечить?
10. Что может жить в печени (Паразиты, вирусы, бактерии, простейшие).
11. Диагностика, Лечение, Очистка, Восстановление и питание Печени!
12. Симптомы и болезни Печени. На что надо обращать внимание?
13. Жировой Гепатоз Печени. Жировой обмен.
14. Желчный Пузырь. Функции и значение желчи в организме человека.
15. Дискинезия Жв путей (ДЖВП). Камни в желчном пузыре! Функции желчи.
16. Камни в Печени, ж.п., желчных протоках. Желчная колика! Значение Желчи.
17. Холецистит. Холестероз. Холангит. Холестерин не так страшен.
18. Цирроз Печени, фиброзная ткань.
19. Что делать, если Ж.П. удалён? Что с Печенью?
20. Поджелудочная железа, её связь с Ж.П и протоками, Панкреатит.
21. Методики, вещества, тюбажи, растворение, очистка, выведение…

Но, пока человек жив, всё поправимо!