Перейти к содержимому



levya

Регистрация: 28 авг 2014
Off Активность: апр 17 2024 22:47

#135568 Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015)

Написано Sabur на 25 Май 2015 - 13:08

%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%

 

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
 
Увеличение общей мышечной массы
Развитие силы и укрепление связок
Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног
Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Программа предназначена для тренировок в тренажерном зале.
Минимально необходимый инвентарь:
1. Штанга с хорошим набором блинов разного веса
2. Горизонтальная и наклонная скамья для жима лежа
3. Стойки для приседаний
4. Тренажер для тяги сверху «верхний блок» или перекладина для подтягиваний
 
ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
В программу включены сложные силовые упражнения со штангой.
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
Программа «Форсаж» для спортсменов, которые имеют стаж минимум 4 месяца регулярных тренировок.
 
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ И ГРАФИК ТРЕНИРОВОК
Длительность программы 6-8 недель. Три силовые тренировки в неделю.
Тренируйтесь в понедельник, среду и пятницу, или во вторник, четверг и субботу.
Вы можете выбрать и другие дни, но тренировки должны идти через день отдыха,
а после тренировки №3 должно быть два дня отдыха.

 

Продажник

Скачать


  • 6


#129985 Как остановить выпадение волос

Написано Vivien на 06 Май 2015 - 08:32

 

vAWYNdRHL1zZmW.jpg

 

Я собираюсь рассказать вам, как можно остановить выпадение волос естественным образом и повторно вырастить их, без риска, не используя лекарства, без операций по пересадке, без опасностей и побочных эффектов.

* Неважно, как долго ваши волосы выпадают . . .
* Неважно, насколько они тонкие . . .
* Неважно, какие средства, спреи, таблетки, другие лекарства и способы лечения вы уже пробовали в прошлом . . .
* И неважно, сколько вам лет . . .

Вызвана ли потеря ваших волос генетикой, гормональным дисбалансом, менопаузой или беременностью, вашем питанием или образом жизни, в книге вы прочитаете простые и эффективные инструкции, которые гарантируют вам возврат ваших густых, блестящих и здоровых волос, которые вы заслуживаете: безопасно, естественно и без медицинских препаратов.

Я обещаю, что вы вернете густые, крепкие, блестящие и здоровые волосы, которые у вас были и о которых вы сейчас мечтаете.

 

Помимо инструкции в папке есть несколько бонусных материалов

 

 


  • 5


#129253 «Славянская гимнастика "Ведасонь" - Базовый комплекс»

Написано Nik7878 на 03 Май 2015 - 22:44

  Продажник  

 

 

 

«Славянская гимнастика "Ведасонь" - Базовый комплекс»

– это сухожильная гимнастика 1 уровня сложности – идеально подойдёт для начала.
Базовый комплекс активирует весь сухожильный и мышечный контур человека, а так же прорабатывает все основные связки и суставы тела.
Данная практика направлена на пробуждение и активизацию био-психической энергии человека и имеет очень хороший обще-оздоровительный эффект.

Сочетание скручивающих движений, дыхания и особой концентрации внимания способно зарядить тонусом и бодростью человека на весь день.

Это самые простые упражнения, которые доступны людям разной физической подготовки и которые можно выполнять в любом месте – дома, в офисе, на природе.

 

 

 

Скачать :  


  • 9


#129228 АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН (Сивец)

Написано 4ynaka6pa на 03 Май 2015 - 21:21

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ МУЖЧИН
ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА
И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЖИРОВЫХ ЗАПАСОВ

 

Вы задаетесь вопросом – «Что делать чтобы быстро похудеть ?»
Я разработал этот эффективный план питания для ответа на ваш вопрос и решения проблемы !
Вам нужно выполнять простые инструкции и вы будете гарантированно худеть.
Это не просто диета, это комплекс рекомендаций по питанию, который обязательно приведет вас к успеху.
План питания составлен в виде точной программы, все продукты подробно расписаны по дням недели и по приемам пищи.
То есть у вас есть четкие инструкции что именно нужно есть в понедельник на первую еду, на вторую, и так далее
по каждому дню недели. Выполняя это задание вы будете худеть.
В программе питания используются только доступные и легкие в приготовлении продукты.

 

 

Продажник

 

Скачать

 

Не забываем говорить спасибо :)


  • 15


#128419 Айки Цигун I - IV (4ре курса сразу)

Написано Nik7878 на 29 Апрель 2015 - 21:46

     Продажник 

 

 

4ре курса по Айки Цигун стоимостью 7179 руб. одним пакетом

 

 

 Скачать : 


  • 12


#77006 Как Сесть на Шпагат

Написано Kit на 27 Ноябрь 2014 - 22:07

Скиньте пожалуйста ссылочку в личку, или добавьте репы, с меня тоже репа в обмен ребят пожалуйста)


  • 1


#77918 Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0

Написано ppk на 01 Декабрь 2014 - 01:01


  • 7


#75049 Убираем живот за несколько недель

Написано Solomon на 22 Ноябрь 2014 - 22:31


  • 2


#56076 Денис Семенихин - Фитнес. Гид по жизни

Написано Красавчик на 30 Сентябрь 2014 - 09:23

Ссылка на продажник: http://www.ozon.ru/c...ail/id/8244521/

 

125687232.jpg?1600

 

Цена: 300 руб

 

Описание:

 

Книга Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этой книге. Книга для широкого круга читателей любого уровня подготовленности.

Его канал на ютюбе -> https://www.youtube....SemenikhinDenis

 

Скачать:

 

Понравилcя слив? Жми rep_up.png внизу этого сообщения!


  • 15


#34197 Помазанов - Гантельная гимнастика 2.0

Написано KILLERrell на 16 Июль 2014 - 20:08

a7107741d845a2230502b4ab4feeafa0.jpg

 

 

Цена продажника:2990

Ссылка на продажник: http://gymnastics.ggym.ru/

Год:2013

 

 
Описание курса:

ИЗУЧИВ ВИДЕОКУРС "ГАНТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА 2.0", ВЫ НАЙДЕТЕ ОТВЕТЫ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:  

 

  •  как именно поднимать гантели?
  •  сколько раз?
  •  как часто?
  •  как быстро?
  •  какие упражнения использовать?
  •  как эти упражнения делать правильно и точно?
  •  как комбинировать упражнения, чтобы усилить их воздействие на тело?
  •  как объединять упражнения в комплексы?
  •  как менять комплексы упражнений?
  •  какой вес выставлять?
  •  как правильно питаться, чтобы похудеть, накачать мышцы, увеличить силу?
  •  какое дополнительное оборудование необходимо?
  •  как восстанавливать силы?
  •  как использовать различные спортивные добавки (не стероиды!), чтобы ускорить результаты?

Если у Вас есть две разборные гантели, Вы можете

 

 

ben.gifнабрать 1-3 килограмма чистых мышц уже в ближайшие пару месяцев, а за год от 5 до 10 кг

ben.gifреально, с огромной пользой для здоровья худеть на 2-5 кг каждый месяц

ben.gifполучить точно такие же прекрасные и сильные мышцы, как люди, занимающиеся по много лет в тренажёрных залах

ben.gifстать реально сильнее в два-четыре раза, чем сейчас

ben.gifочень значительно улучшить формы тела, подчеркнуть талию, округлить бёдра и ягодицы, получить красивые линии рук (женщинам!)

ben.gifзначительно увеличить результаты в своём виде спорта, будь это лёгкая атлетика, бокс, карате, бои без правил, борьба, гимнастика, плавание и т.д.

ben.gifзначительно увеличить эффект от посещения занятий по аэробике, йоге, пилатесу...

ben.gifтренироваться дома в самое удобное время и в таком виде, какой Вам нравится

 

Ps:Занимаюсь по этому курсу,когда нет доступа в тренажерный зал

упражнения просты и эффективны, пользуйтесь на здоровья!

Буду благодарен за твой"+"

 

Скачать:


  • 8


#35354 Помазанов - Твои 120 отжиманий

Написано gogilmogil на 21 Июль 2014 - 14:27

Перезалей на mega пожалуйста. Несколько раз перекачивал - архив с ошибкой. На Яндекс.Диске по отдельности файлы ни просматриваются, ни скачиваюся, хз с чем это связано.

Держите на мегу https://mega.co.nz/#...LDK6oZpo_VutnHw
Раз люди просят, то почему бы и нет.
ТС, можешь обновить у себя


  • 4


#16209 Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день

Написано Zima на 05 Май 2014 - 17:23

Как японские женщины сохраняют свою молодость и выглядят моложе на 10 лет
 

  • курс "Японский массаж ШИАЦУ за 1 минуту в день"

Более 2 часов видеоуроков с приемами ШИАЦУ, примерами нажатия точек и объяснениями, как правильно их найти. Подробная инструкция, как заниматься по курсу, как практиковать полученные знания, какие упражнения и техники использовать на начальных этапах, а какие лучше тренировать впоследствии.

  • + бонусы:
  1. Видеозапись мини-тренинга "Секреты истинных гейш или как вдохновлять мужчину на успех"
  2. Видеокурс: "Как зарядиться бодростью на целый день всего за 5 минут"
  3. Видеоурок "Японский массаж стоп"
  4. Визуализирующая медитация в аудио "Мое прекрасное лицо"

 

жду плюсы  :rolleyes:


  • 7


#20451 Заболотный К. - Секреты женского здоровья

Написано vorn на 25 Май 2014 - 10:41

"Секреты женского здоровья"

автор: Заболотный К.

 

Всё, что нужно знать женщине, чтобы восстановить красоту и здоровье «как раньше», и не терять её и в 30, и в 40, и в 50…С помощью традиционых технологий, без таблеток.
 

Программа тренинга «Секреты женского здоровья»

День 1

Основы женского здоровья
• Что делать, если не наступает первая менуструация?
• Особенности фертильного периода
• Нормальный возраст менопаузы
• Нарушение формирования гендерного пола (женский гомосексуализм)
• Органы, на которые влияют гормоны
• Болезни половых органов +
• Генетический потенциал
• Источники качественного белка
• Пищевой геноцид растущей девочки
• Закон адекватного питания
• Обогатители питания
• Правда о фруктах в наших магазинах
• Правильная отношение к питанию
• Тестостерон у женщин
• Проявление тестостерона у женщин
• Агрессия у женщин – норма и отклонения
• Ликбез о женских гормонах


Особенности месячного цикла женщины
• Допустимые отклонения месячного цикла женщины
• Как определить овуляцию
• Период подготовки к беременности
• 2й главный женский гормон
• Как избежать инфекций в период месячных
• Что есть, пить и делать в первую фазу цикла
• Способы предохранения от беременности
• Вопрос нежелательной беременности
• Почему не хочется есть во вторую фазу?
• Причины непонимания между матерью и дочерью
• Что делать, пить и есть во вторую фазу цикла?
• Как строить отношения в семье и коллективе?
• Ключевое отличие бизнес-леди
• Чудеса анаболиских гормонов
• Что делать девушкам и женщинам склонным к депрессии?
• Причины бесплодия, когда всё хорошо
• Как формируются лучшие женские коллективы?


Беременность
• Негормональные нарушения во время беременности
• Как работает система очищения организма?
• Как быстро и гарантированно определить употребление наркотиков у детей
• Первопричина токсикоза беременности
• Причины понижения давления
• Что делать, если после родов прибавили в весе? +
• Эффект гербалайфа
• Причины частых срыгиваний у грудничков
• Почему прекращается лактация?
• Откуда берутся маститы и фиброзо-кистозные мастепатиты?
• Первопричины развития рака молочной железы +
• Причины устойчивой гипертонии
• Причины ранних гастритов и язвенных болезней у детей
• Причины ранних выкидышей
• Защитное бесплодие и ранние фибромиомы
• Что делать, если первая менуструация была после 14 лет и тянет на солёное?
• Задача “Убить сперматозоида”
• Причины эрозии шейки матки
• Первопричина эндометриоза
• Депрессии у женщин
• Механизм нарушения водно-солевого обмена
• 3 поколения женских болезней +
• Эффект идеально чистой мочи
• Почему нет эффекта от диет?
• Боли в голове при выздоровлении
• Почему сейчас все женщины любят сладкое?+
• Угроза моды на вегетарианство +
• 4е поколение болезней
• Эпидемия сахарного диабета
• ЧТО ДЕЛАТЬ?!!
• Сколько должна пить воды нормальная, здоровая женщина?
• Способы восстановления функции почек
• Как правильно ходить в баню?
• Подобное лечи подобным
• Как выбирать врача?
• Технологии здоровья +
• Главная проблема вашего организма!


Угрозы абортов
• Прерывание беременности без последствий
• Группа риска анемии
• Профилактика анемии
• Обязательная программа для вегатарианок беременностью
• Основные параметры крови – цифры


Программа тренинга «Секреты женского здоровья». День 2


Здоровье мозга и нервной системы
• Главный продукт для женского мозга
• О пользе холестерина
• Защита ребёнка от родовых травм
• Излишняя возбудимость
• Причины вялости и сонливости
• Про сибирских котов +
• Гармония нервной системы
• Маниакальный и депрессивный тип нервной системы
• Как нормально просыпаться? +
• Симптом двух будильников
• Если не получается уснуть
• Тип нервной системы КБ Заболотного
• Идеальные условия для самооценки
• Универсальное средство для гармонии нервной системы
• Как жить в баллансе?
• История про арлекина+
• Как работает мозг
• Ленинский мозг как эталон+




Основы здоровых отношений
• Базовые женские цели+
• Как выбирать мужа!+
• Генетическая цель женщины
• Цели альфа-самца+
• Повторите 500 раз
• Бизнес на женских потребностях
• Главная мужская цель +
• О Ксении Собчак и родовой доминанте
• Если вдруг не хотите детей
• Закон женского шарма +
• Как нельзя вести себя с мужчиной!
• Искусство быть женщиной
• Пример идеальной женщины +
• Как найти мужа?
• Закон гармоничной пары +
• Аюрведический союз мужчины и женщины
• Невежество в аюрведе
• О любви с первого взгляда
• Главные задачи женщины
• Женщина и танец
• Миссия и предназначение женщины
• Феминизм как главный враг женщины +
• Смесь вибратора с банкоматом
• Творение и энергия страсти


Менопауза и онкология у женщин
• Вся правда о современных врачах+
• Менопауза
• Симптомы менопаузы
• Единственный нормальный возраст наступления менопаузы +
• Онкозаболевания в период менопаузы
• Перечень необходимых онкомаркёров
• Уровни онкомаркёров
• Список лучших онкопротекторов
• Технологии стволовых клеток
• 2 варианта течения менопаузы +
• Как правильно использовать гирудотерапию во время менопаузы
• Идеальное средство для кровяного типа менопаузы

 

Продажник: http://ruzdorovie.ru...-osnovnoj-blok/

Стоимость товаров: 9800.00 руб.

 

 


  • 6


#33978 Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине

Написано narkoman38 на 16 Июль 2014 - 05:00

ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
«ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО»


Автор: Сивец Сергей

Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.

 


ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ



  • Увеличение максимального количества подтягиваний
  • Развитие мышц спины и бицепсов
  • Оздоровительное укрепление мышц спины

УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний и развиваться дальше.
Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться к 20 подтягиваниям.
Если вы подтягиваетесь около 20 раз, то вы научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !


Цена: 590 рублей

 

Продажник http://www.athleticb...u/?page_id=2419

 


 

 


  • 10


#49359 [Ищу] "Исцеление спины" Константин Шереметьев

Написано Sizeof на 06 Сентябрь 2014 - 10:48

Тоже ищу.


  • -1




×

Зарегистрируйся моментально!