Сообщений в теме: 3

[Sabur]

 

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

 

Увеличение общей мышечной массы

Развитие силы и укрепление связок

Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног

Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

Программа предназначена для тренировок в тренажерном зале.

Минимально необходимый инвентарь:

1. Штанга с хорошим набором блинов разного веса

2. Горизонтальная и наклонная скамья для жима лежа

3. Стойки для приседаний

4. Тренажер для тяги сверху «верхний блок» или перекладина для подтягиваний

 

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

В программу включены сложные силовые упражнения со штангой.

У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.

Программа «Форсаж» для спортсменов, которые имеют стаж минимум 4 месяца регулярных тренировок.

 

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ И ГРАФИК ТРЕНИРОВОК

Длительность программы 6-8 недель. Три силовые тренировки в неделю.

Тренируйтесь в понедельник, среду и пятницу, или во вторник, четверг и субботу.

Вы можете выбрать и другие дни, но тренировки должны идти через день отдыха,

а после тренировки №3 должно быть два дня отдыха.

 

Продажник

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 1 очков репутации (вам не хватает 1)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

Скачать

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 40 очков репутации (вам не хватает 40)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

[pumBa]

МОжно ссылку пожалуйста!

[AIRone]

Sabur, прошу обновить ссылку, а так же делаю запрос на восстановление в специальном разделе.

[PhoenixFM]

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 200 очков репутации (вам не хватает 200)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

зеркало

 

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 200 очков репутации (вам не хватает 200)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

Сообщение отредактировал PhoenixFM: 10 Март 2021 - 01:46