Чувак, по опыту скажу тебе, так как спортом всю жизнь занимаюсь. Найди книгу Сержа Домогацкого и работай по ней. Из волшебных таблеток самая волшебная и действительно рабочая. Хотя волшебного в ней мало, правильная методика, подробно разжеванная. Если найти не сможешь, то пиши в ЛС
Публикации
