Перейти к содержимому


  1. Просмотр профиля: Репутация: Sandor

Sandor

Регистрация: 04 июн 2014
Off Активность: Сегодня, 10:04

#594853 [Голтис] Утренняя зарядка (2021)

Написано НЛО на 29 Июль 2021 - 08:15

Название: Утренняя зарядка (2021)

Автор: Голтис


Программа курса:
✅ Урок 1: Прохлопывание головы, шеи и трапецивидной мышцы – улучшение кровообращения
и расширение коронарных резервов сердца;.
✅ Урок 2: Прохлопывание грудины – активизация вилочковой железы.
✅ Урок 3: Проработка косых мышц живота – активация ЖКТ, вибромассаж внутренних органов.
✅ Урок 4: Проработка квадратной мышцы спины – активация почек и надпочечников.
✅ Урок 5: Проработка тазобедренных суставов, ягодичной мышцы,передней и задней частей бедра

Продажник:


Скачать:


  • 10


#594346 [Алексей Арестович] Модуль "Искусство писать" занятие 1 (2021)

Написано OXAS на 26 Июль 2021 - 14:40

Sandor,


  • 3


#593191 [Владимир Попов] Вебинар Вакцинация (COVID-19) (2021)

Написано igz на 20 Июль 2021 - 17:15

Удалите этот бред. Зайдите в группу телеграм Ковид сопротивление. В шапке тема смерти от вакцины и посмотрите сколько трупов после вакцины ковид 19.
  • 0


#543177 [Виктор Блуд] 4 НЕДЕЛЬНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС

Написано НЛО на 04 Январь 2021 - 23:52

Название: 4 НЕДЕЛЬНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС

Автор: Виктор Блуд


Этот гиревой курс подойдёт всем, кто желает окунуться во вселенную гирь вне зависимости от пола и почувствовать на себе все разнообразие этого простого снаряда.​

Моя спортивная деятельность является для меня творчеством. Она зависит от состояния души, мозга и тела.
Сейчас осень. Свое знакомство с первой гирей 24кг я начал примерно в эту пору, и гиря была мне откровенно велика. На тот момент мне было 19 и я уже имел бэкграунд в виде воркаута и прочих спортивных направлений, таких как каратэ, лёгкая атлетика, паркур и прочая офп.
Исходя из этого, данный курс будет пропитан аскетизмом, праведным уединением и покажет азы знакомства с гирей.
Я покажу вам, с чего я начинал, как прогрессировал; какие ошибки не стоит делать, чтобы прогресс был эффективнее и безопаснее.

Продажник:


Скачать:


  • 17


#459038 [Роман Помазанов] Система тренировок с одной гирей - рельеф + накачка мышц +...

Написано НЛО на 26 Март 2020 - 07:09

Название: Система тренировок с одной гирей - рельеф + накачка мышц + кардио (2019)

Автор: Роман Помазанов


610x343-14.jpg

 

 

 

 

Если Вы думаете, что с гирей можно делать только рывки и толчки, а гиревики - это толстые дядьки с большими животами, боюсь Вы сильно отстали от жизни!
Фитнес с гирями - это один из самых современных и универсальных видов спорта!
А люди, занимающиеся с гирями, зачастую превосходят по своим физическим параметрам и внешнему виду большинство других спортсменов из силовых видов спорта и лёгкой атлетики.
И я покажу Вам, как всего лишь с одной гирей можно достичь блестящей физической формы!
 
Эффективный комплекс упражнений с одной гирей на 30 дней
Фитнес с гирями - это один из самых современных и универсальных видов спорта!
 
Люди, занимающиеся с гирями, зачастую превосходят по своим физическим параметрам и внешнему виду большинство других спортсменов из силовых видов спорта и лёгкой атлетики. И это не случайно!
 
Воркаут с гирей совмещает все плюсы гири и методику тренировок из фитнеса (специальные приёмы и упражнения). В итоге получается удивительно необычный и интересный комплекс упражнений, который:
 
- эффективно сжигает лишние килограммы
- наращивает красивые упругие мышцы
- развивает координацию движений и внутренние слои мышц
- укрепляет спину
- развивает гибкость и пластику
- развивает скорость и взрывную силу
- развивает силу хвата у мужчин (мужчины работают с более тяжёлой гирей)
- одинаково хорошо подходит и мужчинам, и женщинам
 
Моя программа с гирей эффективно повышает общий тонус, сжигает лишние килограммы, увеличивает выносливость, гибкость, разгоняет обмен веществ, заметно развивает мышцы.
 
 
Программа включает более 40 упражнений с гирей, объединённых самыми эффективными тренировочными методами в крутую прогрессивную систему (это значит, что в комплексе нет одинаковых тренировок)
 
Длительность программы - 30 дней (пять шестидневных циклов занятий)
 
График тренировок - 2 дня занятий + 1 день отдыха (всего Вы проведёте 16 тренировок, и ни одна не повторяется)
 
Тренировки проводим 2 раза в день (утром около 30 минут, вечером 10-20 минут) - можно объединить в одну тренировку
 
Вам понадобится всего одна гиря 6-10 кг (для женщин) или 16-24 кг (для мужчин) - перед покупкой снаряда лучше посоветоваться со мной
 
 
На занятиях Вы разовьёте значительную силу, выносливость, координацию движений. Забудете о болях в спине, шее, подтянете слабые зоны, избавитесь от лишних килограммов, нарастите мышцы в нужных местах.
 
Для кого этот тренинг
 
Для мужчин и женщин, начиная с 14 лет. Верхней границы возраста нет.
Желательно, чтобы у Вас был уже какой-то опыт занятий (не менее 1 месяца регулярных тренировок).
У Вас не должно быть серьёзных ограничений по тренировкам и мелких травм.

Anonymous poster hash: 8a970...ecc


Продажник:


Скачать:


  • 8


#517224 [Роман Помазанов] Система тренировок с одной гирей - рельеф + накачка мышц +...

Написано Gott на 29 Сентябрь 2020 - 11:29

Чтобы работало - нужно поудалять хлам из названия файлов

 

Спойлер
rename 's/\[sharewood.pro\] //g' *

 

  • 1


#565276 [Сергей Бесов] Основы печати для дизайнеров (2021)

Написано НЛО на 17 Март 2021 - 04:21

Название: Основы печати для дизайнеров (2021)

Автор: Сергей Бесов


Описание:
В ходе интенсива участники изучат различные технологии и виды печати, а также создадут макет (или макеты) сертификата о прохождении курса, принимая во внимание несколько важных параметров: время, деньги, дизайн.
Программа:
  1. Виды и особенности печати.
  2. Непечатные технологии.
  3. Что такое постпечатная обработка.
  4. Материалы для печати — виды бумаги, краски и другое.
  5. Предпечатная подготовка: необходимые инструменты дизайнера.
  6. Время и деньги — как получить нужный результат за адекватные деньги.
  7. Как составить ТЗ для типографии, чтобы вас правильно поняли, сделали все как следует и вовремя.
Кто будет преподавать
Сергей Бесов — сооснователь мастерской «Демоны печати». В конце 2017 году запустил стрит-арт проект Partisan Press — эксперимент, позволивший сохранить мастерскую во время кризиса 2020 года. Проводил лекции и мастер-классы для студентов и слушателей Британской высшей школы дизайна, Высшей школы экономики, Института бизнеса и дизайна.

Продажник:


Скачать:


  • 2


#376888 [Евгений Коган] Пенсия: как накопить и не зависеть от государства и внешних о...

Написано Саша на 07 Май 2019 - 11:55

Название: Пенсия: как накопить и не зависеть от государства и внешних обстоятельств (2019)

Автор: Евгений Коган


.kogan_1.jpg?itok=TqvhJQLA

Сегодня у большинства нет четкого понимания, где хранить активы, поскольку их могут арестовать, конфисковать, заморозить.

Как копить, в чем, в каких инструментах? Как гарантированно сберечь и приумножить накопленное? 

Обо всем этом и, главное, о том, как не потерять свои нынешние и будущие накопления, как сформировать свою персональную комфортную пенсию, мы поговорим на вебинаре. 


Продажник:


Скачать:


  • 19


#556257 [RichAdvert] Как Зарабатывать На Серых Нутра Офферах И Google Ads Больше 300...

Написано НЛО на 15 Февраль 2021 - 13:40

Название: Как Зарабатывать На Серых Нутра Офферах И Google Ads Больше 300$ Прибыли В Сутки Используя Проверенный Подход Арбитражной Команды Arbita!

Автор: RichAdvert


Вам подойдет этот курс, если вы:
 
Хотите начать новый перспективный бизнес в интернете и зарабатывать от 1000 до 20000$ прибыли в месяц.
Хотите построить карьеру на очень динамично развивающемся рынке трафика и лидогенерации, и зарабатывать 1000-5000$ в месяц уже через 1-3 месяца от момента “сейчас”
 
КАКИЕ БУДУТ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ УЧАСТИЯ В КУРСЕ “GOOGLE ADS ПОИСК: БЕЛАЯ И СЕРАЯ ТОВАРКА”?
ПОСЛЕ НАШЕГО КУРСА:
 
    Возможность иметь чистую прибыль от 50 до 200 $ в сутки.
    Возможность получить партнерство в нашей арбитражной команде.
    Возможность зарабатывать на наших эксклюзивных офферах, на которых сегодня зарабатываем мы.
    Пошаговый план вашего масштабирования к 1000-10000$ за следующие 3 месяца.
 
 (Стоимость 550$)

Anonymous poster hash: d54ac...0be


Продажник:


Скачать:


  • 12


#556252 [Андрей Журавлев] Adobe Photoshop - Подготовка изображений для многополосных...

Написано НЛО на 15 Февраль 2021 - 13:16

Название: Adobe Photoshop - Подготовка изображений для многополосных изданий

Автор: Андрей Журавлев


[Андрей Журавлев] Adobe Photoshop: Подготовка изображений для многополосных изданий
 
Как правильно выстроить сложную работу
Если вам нужно подготовить множество картинок для использования в многополосном издании, вы столкнетесь с массой сложностей. Во-первых, вы работаете в условиях жестких сроков и больших объемов. Во-вторых, все картинки обычно очень отличаются по качеству, а ваша задача чтобы они выглядели одинаково. И, в-третьих, в процессе участвуют несколько контр-агентов, поэтому вам нужно быть готовым в любой момент максимально быстро отдать материл.
 
Посмотрев этот класс, вы:
 
 Научитесь сортировать входной материал и поддерживать порядок в работе
 Научитесь добиваться того, чтобы все картинки выглядели как единое целое
 Поймете, как автоматизировать рутинные части рабочего процесса

Anonymous poster hash: e5b01...5b5


Продажник:


Скачать:


  • 2


#550017 [Евгений Алферов] Бесплатная CRM на базе Trello (2020)

Написано НЛО на 27 Январь 2021 - 18:01

Название: Бесплатная CRM на базе Trello (2020)

Автор: Евгений Алферов


Чему вы научитесь
Trello
Управление заявками
Управление задачами
 
 
Описание
 
Хотите получить бесплатную CRM на базе любимого Trello, управлять заявками и забыть про оплату за каждого пользователя? Тогда этот курс для вас!
 
В четырех уроках Вы:
Изучите Trello для полноценной работы
Создадите свою бесплатную CRM
Научитесь эффективно управлять задачами
Начнете постоянно улучшать бизнес-процессы
 
Для кого этот курс:
руководители бизнеса
менеджеры
бизнесмены

Anonymous poster hash: 7dfb3...ba4


Продажник:


Скачать:


  • 12


#479075 [Максим Ильяхов] Мастерская Главреда

Написано OXAS на 25 Май 2020 - 22:25

strangerinthenight,


  • 3


#472171 [Паша Молянов, Леша Рожков] Научим писать (2020)

Написано НЛО на 04 Май 2020 - 11:54

Название: Научим писать (2020)

Автор: Паша Молянов, Леша Рожков


a1c2e980cd59.png

 

Подойдет всем, кто пишет тексты для бизнеса
Предпринимателям - Которые хотят писать для своего бизнеса не хуже профессиональных копирайтеров.
Копирайтерам - Авторам на фрилансе или в штате, которые хотят поднять ценник и привлечь более интересные проекты.
Специалистам - Которые строят личный бренд и используют для этого соцсети, блоги и СМИ.

Рассказываем и показываем:

  • Как написать любой коммерческий текст.
  • Как подбирать иллюстрации, составлять заголовки, управлять вниманием читателя и анализировать эффективность текста.
  • Как редактировать, давать правки и реагировать на них.
  • Как составить контент-план, выбирать темы, учитывать требования поисковиков.

Делаем упор не на «вкусные тексты» и «писать красиво», а на решение задач бизнеса и пользу для читателя.

37 писем с теорией, советами из практики и комиксами

Мы постарались охватить все темы, связанные с подготовкой и работой над текстами.

Общие советы
Как писать интересно
Сторителлинг
Как писать заголовки
Типографика и управление вниманием
Ссылки, кнопки, CTA
Заглавные картинки
Иллюстрирование
Скриншоты
Прототипы страницы



Форматы контента
Посты для соцсетей
Статьи для блогов
Статьи для СМИ
Лендинги
Рассылки
Сценарии к видео
Руководства и хелпы
Кейсы
Новости и пресс-релизы
Описания компании
Описания товаров
Коммерческие предложения (холодные)
Коммерческие (теплые)
Описание вакансии
Резюме, отклик на вакансию
Дайджесты, подборки
Презентации
Лонгриды



Копаем глубже
Анонс статьи в соцсетях
Минимум о SEO
Комментарии и негатив — здесь про работу с комментами на площадке
Основы веб-аналитики
Какие KPI могут быть у автора
Контент-план
Где брать темы для статей
Контент-стратегия
Как редактировать/допиливать чужой текст
Как работать в команде с редактором



Дополнительная информация
Паша Молянов — это почти как Ильяхов, только менее раскрученный персонаж. Рассылка похожа на Ильяховскую: читать интересно.
 

 


Anonymous poster hash: 9b921...6e4


Продажник:


Скачать:


  • 6


#389262 Максим Ильяхов - Продвинутый курс Главреда 40-уроков

Написано Slivuper_007 на 08 Июль 2019 - 15:11

Verstak ,


  • 1


#547421 [О. Киреенко, Н. Заяць, А. Смолина и др.] Редактура и инструменты работы с те...

Написано polbush на 19 Январь 2021 - 10:25


  • 1




  1. Просмотр профиля: Репутация: Sandor
  2. Правообладателям
  3. Услуги рекламы ·
×

Зарегистрируйся моментально!

↑