Отзыв на вебинар Интервальная, кето, палео и другие: как не потеряться в многообразии современных диет и извлечь из них пользу.
Озвучу главную мысль всего вебинара - поскольку ВОЗ не рекомендует кетопитание и интервальное голодание и нет многотысячных исследований на людях, то результаты кето питания и интервального голодания и других сомнительны. Автор вроде и старается быть беспристрастной, но получается это у неё плохо. Когда десятый раз подряд она повторяет, что все иследования кетопитания проводилось исключительно на мышах, которые сидят в клетках и от этого стрессуют, а потому и результаты полученными ещё более сомнительны, то вопрос и беспристрастности автора вообще пропадает.
Какие плюсы вебинара - автор собрала некоторые исследования и предоставила статистику воз, постаралась описать плюсы и минусы диет. Из интересного рассказала о разных способах включения кетоза - (не путать в кетоацидозом - это абсолютно разные процессы в организме!). Описала хорошо результаты интервального голодание - причём опять статистика разных протоколов.
Минусы - автор не смогла выразить (побоялась, не сумела и прочее) своё мнение, как врача о теме вебинара. Фразы - ну вот тут исследование показало почему то улучшение, но вот почему, пока неясно, или может это кратковременный эффект наверное и подобное. Даже в конце вебинара она вроде считает, что Воз прав, но возможно, что и другое питание полезно, но пока она не может сказать.
В целом некоторые интересные вещи есть, но подача автора мне совершенно не понравилась именно из-за того, что у автора нет своего чётко сформированного аргументированного мнения, но всё же некоторая здравая составляющая есть. Поставила три балла именно за описания разных способов включения кетоза и нюансов по интервальному голоданию.
А как кому питаться, это каждый сам решает)
Моё мнение о питании- сейчас бум в интернете по кетопитанию и очень много недостоверной информации - кидаются в крайности вместо сахара много употребляют сахзамов и прочей гадости и возникает ещё больше вопросов у людей, когда организм на это реагирует плохо. и ещё кето питание без физической нагрузки это просто очередная радикальная диета и не надо её смешивать с правильным низкоуглеводным питанием. Поэтому совет прост - учите матчасть!!!!
Да, ПРАВИЛЬНОЕ низкоуглеводное питание действительно эффективно для похудения и для оздоровления организма. Очень хорошие результаты даёт совмещение низкоуглеводного питания с интервальным голоданием. Но этому надо учиться, да и тут тоже надо учиться) - и проводить первые два года ТОЛЬКО под наблюдением толкового врача (явно не такого, как автор), желательно эндокринолога. И важно учитывать, что, то что идеально подошло одному - может вообще не подойти другому. Научитесь слышать своё тело, этому реально можно научиться. Всех Благ.
Сообщение отредактировал Poetessa: 03 Март 2020 - 15:32
