Сообщений в теме: 36

[taraka]

 

Кто-нибудь может выложить еще раз? Ссылка не активна.

 

Спасибо! На сегодня все плюсы исчерпал, так что отчитаюсь завтра.

[dimm100]

[кобряныч]

Поделитесь материалами по Голтису если у кого осталось,- отблагодарю.

[Poetessa]

Скрытый контент:

    Быть пользователем с именем кобряныч

 

Скрытый контент:

    Быть пользователем с именем кобряныч

Сообщение отредактировал Poetessa: 17 Август 2015 - 20:48

[samsung]

обновите пожалуйста

[Boomer07]

обновите пожалуйста

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 2 очков репутации (вам не хватает 2)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

Сообщение отредактировал Boomer07: 12 Октябрь 2015 - 18:16

[shinobi_san]

 

на майле

 

обновите пожалуйста ссылку , а то не работает ни на одном обменнике. с меня репа и спасибо!

[Boomer07]

пока только на меге

[Pepsiman77]

ребята дайте ссылку обновленную на курс и есть ли новее инфа?

[escaped]

перезалейте плиз

[Trolyash]

Просьба перезалить.

[Rhein]

обновите пожалуйста ссылку , а то не работает ни на одном обменнике. с меня репа и спасибо!

 

 

перезалейте плиз

 

 

Просьба перезалить.

Скрытый контент:

  Для просмотра содержимого необходимо 50 очков репутации (вам не хватает 50)

 Скачать без ограничений   Купить этот материал за 390 руб.

Сообщение отредактировал Rhein: 13 Декабрь 2015 - 15:11

[escaped]

Спасибо и +

[Greya]

2 ступень есть где-нибудь? А то некоторые вещи уже по 30 раз в подходе делаю ((

Я проходила ИИ 2-ю ступень.

Там основная идея (кроме новых упражнений) в том, чтобы использовать другой угол (не только 90 градусов, но и 45). Т.е. например, если вы делаете упражнение на икро-ножную мышцу и там стопа всегда стояла ровно под 90, то вы ступню разворачиваете сначала на 45 вовнутрь - делаете 1/3 раз, потом 45 градусов наружу 1/3 раз и привычные ровно под 90 тоже 1/3 раз - так количество раз у вас не меняется, а нагрузка распределяется по-другому - другие пучки мышц включаются. то же самое и с дельтой, с ногами, шеей.

[Boomer07]

обновите ссылку пожалуйста