Как раз недавно хотел изучить, но паблика не было)))
И так, я начал тренинг.
21.01.2016 - применил все от 1 урока. Эффект нереальный. Заменил контрастный душ.(раньше начинал с горячей, теперь как он советует с холодной). Улыбка буды тоже работает и я не знаю почему. Просто работает :D
2 урок - есть пара фишек про позвоночник и очень удобная программа на базе exel для планирования(буду теперь только ей пользоваться). Упражнения на позвоночник не понятно как делать и пропадает голос => возьмите лучше комплекс растяжки Мухтара Гусенгаджиева.(чувак в книге рекордов гинеса и я у него на семинаре был, советую)