Перейти к содержимому



OlgaKam

Регистрация: 12 дек 2014
Off Активность: дек 04 2021 09:49

#355003 [Lee] Вебинар Фокус Внимания Часть 2

Написано НЛО на 13 Декабрь 2018 - 07:15

Название: Вебинар Фокус Внимания Часть 2

Автор: Lee


e66db6_312d669f2f42456099a7b0c741395521~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вебинар раскрывает тему того, как формируется фокус внимания.
 
Здесь мы рассматриваем:
 
- Процесс перехода вибраций в «физический мир»
 
- Механизмы смены фокуса на желательные изменения
 
- Стадии смены одних событий на другие — что «переключает» кадры реальности
 
​Роль чакр и Кундалини в процессе преобразования энергии.
 
​Практические советы.
 
Также продолжаем практическую работу с настройками тела...

Anonymous poster hash: 4741b...338



Скачать:


  • 14


#353149 [Lee] Вебинар Фокус Внимания Часть 1

Написано НЛО на 30 Ноябрь 2018 - 09:56

Название: Вебинар Фокус Внимания Часть 1

Автор: Lee


e66db6_312d669f2f42456099a7b0c741395521~

 

 

 

 

 

 

 

 

Вебинар о том, как практически выстроить свои вибрации для решения личных вопросов.
 
Первая часть посвящена общему описанию того, как установить точку фокуса для быстрого осуществления желаний.
 
Нюансы, которые человек не замечает, говоря, что "он не создавал этого".
 
На вебинаре - как точно знать что создаешь.
 
​Также разбираем ключевые моменты, которые влияют на эффективность созидания Идеального Тела.
 
Суть — четко указать на точки воздействия, меняющие реальность.
 
Фокус внимания является вашим инструментом, который очень просто использовать, но крайне сложно освоить, если вы не ориентированы на себя как Творца.
 
 Рекомендуется ознакомиться с предыдущими вебинарами, чтобы эффективно использовать силу своего Я Есть, иначе практиковать будет слож... невозможно.

Anonymous poster hash: 6adcc...b66



Скачать:


  • 15


#379677 [Netmax] Креативатор мышления

Написано OXAS на 19 Май 2019 - 18:28

Название: Креативатор мышления

Автор: Netmax


Вы часто откладываете важные дела "на потом"? Не потому, что ленитесь, а просто не понимаете, с какой стороны к ним подступиться?
"Креативатор мышления" создан именно для этого. Пройдя тренинг до конца вы сможете найти идеи для решения практически любых возникающих в жизни проблем.

Что внутри?
• Минимум теории (совсем минимум), максимум ПРАКТИКИ
• Тренинг состоит из 15 упражнений, от простых к более сложным.
• Упражнения направлены на решение проблем в разных сферах жизни (саморазвитие, бизнес, общение и т.д.)
• 20 часов практики вполне достаточно, чтобы получить видимый результат.
• 2 месяца поддержки в приватной теме. Ответы от практика на любые вопросы.

Каким будет результат?
• Вы сможете быстро находить неожиданные, но эффективные решения любых возникающих проблем.
• Перестанете ругать себя за список раз за разом откладываемых "на потом" дел. Этот список сильно уменьшится, вплоть до полного исчезновения.
• Проще принимать сложные решения - одно из упражнений направлено именно на это.
• Больше свободного времени - экономия времени на выполнении повседневных задач.
• Всегда будет тема для беседы - сможете забыть про неловкое молчание. Вы всегда найдете о чем поговорить - на это тоже нацелено отдельное упражнение
• Повысится уверенность в себе - это происходит когда вы вдруг понимаете, что можете быстро найти решение там, где другие давно бьются лбом о стену.
• Увеличите свой доход - в том случае, если будете применять техники в бизнесе или на работе.
• Внимание окружающих - знакомые/друзья будут воспринимать вас как "генератора идей", с которым всегда интересно.
 
Важные моменты или кому точно НЕ подойдет:
  • Тренинг рассчитан на 1 месяц (20 часов работы).
  • 20 часов - время, через которое полный новичок в теме сможет увидеть свои результаты. Рекомендация - 30-60 минут в день, 4-7 дней в неделю.
  • Прохождение тренинга должно быть регулярным. 10 часов сегодня и 10 часов через месяц, когда зачешется левая пятка здесь не помогут. Мозг должен привыкнуть к креативности. Для него это не самый естественный процесс. Мозг вообще мыслит шаблонами и очень не любит лишний раз напрягаться.
  • Внутри тренинга есть рекомендации, и их нужно соблюдать. Если этого не делать, то результаты будут хуже и проявятся позднее.
  • Полученные идеи нужно внедрять. Не все, разумеется, но самые перспективные. Одним из пунктов я обещал, что список откладываемых "на потом" дел уменьшится. Так вот, этого НЕ произойдет, если вы найдете новое простое решение проблемы, улыбнетесь, поставите себе "плюсик" в голове и будете прокрастинировать дальше. Нет никакой ценности в идее, которую не внедряют.

 



Скачать:


  • 14


#380036 [Дмитрий Шаменков] Открытый диалог (2019)

Написано НЛО на 21 Май 2019 - 17:15

Название: Открытый диалог (2019)

Автор: Дмитрий Шаменков


Разобщенность – настоящая эпидемия 21 века
Мы как никогда близки друг к другу (живем в больших городах, имеем широкие социальные связи и возможность общаться с людьми, находящимися в тысячах километрах от нас посредством интернета), но при этом всё больше и больше отдаляемся друг от друга.


А всё дело в том, что с увеличением скорости жизни и изменением естественного для нас способа взаимодействия друг с другом человечество постепенно утрачивает навык здоровой коммуникации.

Мы чаще обмениваемся текстовыми сообщениями и эмотиконами, чем звоним друг другу. Чаще звоним, чем общаемся вживую. А когда встречаемся, разговариваем «о погоде» вместо того, чтобы говорить о том, что для нас действительно важно.

И мы скатываемся в такой – поверхностный – способ общения везде: на работе, в общении с друзьями и в семье, боясь обидеть, разочаровать, разозлить. Надеваем маски, замалчиваем, избегаем острых углов, дискуссий, конфликтов – избегаем встречи с другим человеком лицом к лицу, настоящего знакомства с ним. А порой даже – и настоящего знакомства с собой…

А ведь, как показывают научные исследования, именно качество отношений является ключевым фактором, определяющим состояние нашего физического, психического здоровья и удовлетворенности жизнью.

Так, к примеру, если вы испытываете чувство одиночества, для вас риск смерти от инсульта повышается на 55%.

И на 20% ниже шанс выжить при онкологии.

Пугающую статистику можно приводить бесконечно…

Но вот что действительно важно:

Что, восстановив навык здоровой коммуникации, начав искренне выражать себя и принимать других, вы можете улучшить здоровье и качество своей жизни в целом на 25% в течение лишь 1 месяца!

Прекратите бесполезную борьбу с обстоятельствами и сосредоточьтесь на том, что действительно дает результат в жизни.
Овладение навыком открытого диалога позволит вам сэкономить энергию и многократно улучшить вашу эффективность, уровень здоровья и счастья. А самое главное – это происходит легко, естественно, само собой, как результат эффективной практики, требующей минимальных затрат и дающей оздоравливающие эффекты во всех сферах жизни – простым, естественным образом.

Во время квеста Дмитрий и Юлия Шаменковы поделяться накопленными знаниями, помогут вам обрести навык и проведут две живые сессии вопросов и ответов в прямом эфире.

Участие в квесте «Открытый диалог» – это ваша инвестиция в формирование более здорового, счастливого будущего вместе с тренерами, которые на собственном опыте и сотне примеров учеников покажут вам, как улучшаются жизни после приобретения навыка открытого диалога раз и навсегда.


Anonymous poster hash: 5864c...62a



Скачать:


  • 7


#378516 [Наталья Майорова] Посмотри себя. Ежедневная тренировка устной спонтанной ре...

Написано НЛО на 14 Май 2019 - 12:29

Название: Посмотри себя. Ежедневная тренировка устной спонтанной речи и мимики (2019)

Автор: Наталья Майорова


Screenshot_1.jpg

 

Видео-курс: ежедневная тренировка устной спонтанной речи, мимики и мета-сообщения
Каждый день вы записываете себя на видео по моему заданию и выстраиваете свою новую личность.



Хочется разговаривать красиво и аккуратно?

  • Записывать речь с первого дубля
  • Начать или прокачать свой влог
  • Говорить быстро и точно, а не эээ, я не это имела в виду, сейчас подумаю, как это сформулировать
  • Выстроить осознанную речь, а не хаотично вставлять слова, лишь бы заполнить тишину
  • Поддерживать любой диалог, всегда выражать свое мнение на основе услышанного

На что мы обращаем внимание Не только на видео, но и в жизни??

1.Мимика
О, наконец-то вы увидите своё лицо. Зеркало такого не показывает.

2. Голос
А он объемный или плоский? А он у зубов или во всем теле?

3. Речь
Сколько лишних слов? А сколько абстрактных?

4. Мета-сообщение
Как девочка или как девушка? Как король или как шут? Как выскажешься, так и поймут.


Каждый день в течение 3х недель, вы получаете задание и выполняете его устно под запись


  • Задания на фантазию
  • на находчивость
  • на красноречивость
  • на изобретательность
  • на спонтанность
  • на выразительность

Anonymous poster hash: d607e...f7c



Скачать:


  • 20


#377786 [Выжимка] Тетрадь Белфорта

Написано НЛО на 10 Май 2019 - 17:41

Название: Джордан Белфорт «Прямолинейное убеждение»

Автор: Выжимка


fbe0103297_700crop.jpg

 

 

Джордан Белфорт – выдающаяся личность! По мотивам его жизни был снят фильм «Волк с Уолл Стрит», где Джордана сыграл Леонардо Ди Каприо. Если Вы до сих пор не смотрели этот фильм, то рекомендуем срочно посмотреть!

Тренинг «Система прямолинейного убеждения» — это та самая методика, которая позволила Джордану Белфорту превратить молодых неопытных ребят в первоклассных продавцов! Люди, у которых не было опыта в продажах, становились «убийцами» и начинали зарабатывать миллионы долларов. И даже после закрытия фирмы Джордана, люди, которые были обучены этой системе, уже не могли зарабатывать меньше миллиона долларов.

Теперь и у Вас есть шанс пройти обучение у легендарного «Волка с Уолл Стрит»!

 

Изучили десятки курсов, а клиентов до сих пор нету? У нас для вас плохая новость и хорошая.
 
1. Плохая. Ты не умеешь продавать.
 
2. Хорошая. Сегодня у нас выжимка на курс про #продажи. И не просто курс, а по материалам лучшего продавца с Уолл-Стрит (да, того самого!).
 
Встречайте!
 
Расскажем, почему продавать - это хорошо и понятно.
 
Из выжимки узнаете:
 
— Почему ни старая, ни новая модели продаж не работают.
— Как продавать целенаправленно, но без впаривания.
— Как искать перспективных клиентов, и отсеивать нецелевых.
— Как сложить впечатление о себе, как о лучшем эксперте.
— Что обязательно в продажах, что ведет к 100%-му провалу.
— Как нужно общаться и многое другое.

 

Anonymous poster hash: 66e5a...141

 

 

 

Скачать:


  • 22


#340359 [Людмила Мандель] Онлайн-тренинг по американскому фильму Стажер The Intern

Написано Podowar на 26 Август 2018 - 22:45

Название: Онлайн-тренинг по американскому фильму Стажер The Intern

Автор: Людмила Мандель


Кому не приходило в голову изучать английский по американским фильмам и сериалам?
Ведь это же отличная мысль! Но когда дело доходит до таких занятий, оказывается, что все не так просто, как кажется на первый взгляд…
Герои говорят слишком быстро, «жуют» окончания, а, слушая некоторых из них, складывается ощущение, что они говорят, набрав каши в рот…

Те редкие фразы, которые вы все-таки выловили в речи героев, улетучиваются из памяти в считанные дни, не оставляя и следа!

Вы вроде бы полны решимости дойти до конца фильма и все понять до последнего звука, но при первых трудностях рука предательски тянется к субтитрам, и заканчивается все тем, что вы сначала просто читаете английские субтитры, а затем от отчаяния переходите на русские…

Вы в очередной раз убеждаетесь, что, скорее всего, вам еще рано смотреть американские фильмы, а когда будет пора – непонятно, ведь английский вы изучаете уже давным-давно…


Правильный выбор фильма

Когда вы только начинаете работать с аутентичным материалом, выбор фильма - едва ли не самый важный момент! Если новичок возьмется за фильм или сериал со заведомо сложной лексикой, то быстро разочаруется и бросит это занятие. Правильный выбор фильма или сериала значит очень много!

Этот онлайн-тренинг посвящен потрясающему фильму The Intern (Стажер) с неподражаемыми Робертом Де Ниро и Энн Хэттуэй.

Этот фильм выбран не случайно. В нем огромное количество повседневной бытовой лексики. Затрагиваются те темы, с которыми мы сталкиваемся каждый день: семья, друзья, отношения, воспитание детей, обучение, внешний вид, характер и так далее.

В фильме много диалогов, а это значит – много живых фраз, которые реально нужны, чтобы быстро и естественно реагировать на собеседника.



Скачать:


  • 2


#211543 Подборка максимально полезных книг (SmartReading, текст и аудио)

Написано Clarissa на 02 Апрель 2016 - 12:48

Кому надо выборочно, я перезалила. 

Скачать:


  • 24


#376292 Как перенастроить мозг за 21 день

Написано flight на 04 Май 2019 - 15:56

pdf + rtf + fb2:

 


  • 5


#375414 [Морошка] Онлайн-конференция «Продуктивная». Пакет «Человек-дело» (2019)

Написано НЛО на 28 Апрель 2019 - 14:21

Название: Онлайн-конференция «Продуктивная». Пакет «Человек-дело» (2019)

Автор: Морошка


Описание:

О личной продуктивности

  • как избавиться от лени, перестать прокрастинировать и начать действовать
  • что приводит к выгоранию и как выходить из этого состояния
  • как правильно ставить цели, составлять планы и доводить дела до конца
  • как планировать задачи, если ты хаотик или системщик

О систематизации в проектах

как адекватно выставлять приоритеты и оценивать время, необходимое на выполнение задач в проекте
как оптимизировать бизнес-процессы, справляться с форс-мажорами и начинать работать «заранее
как организовывать работу, если ты фрилансер и трудишься в окружении семьи и детей


Anonymous poster hash: e0b27...c36



Скачать:


  • 6


#364970 [Брежестовский Антон] Пять секретов, как выучить английский быстрее и лучше

Написано НЛО на 15 Февраль 2019 - 16:01

Название: Пять секретов, как выучить английский быстрее и лучше

Автор: Брежестовский Антон


На этом вебинаре мы рассмотрели пять простых вещей, которые позволяют сразу же учить язык на другом уровне эффективности:
 
- Как начать говорить естественнее, чище грамматически и с лучшим произношением;
- Как быстрее и лучше запоминать слова;
- Главная ошибка, которая мешает нам выучить язык, и как этой ошибки избежать;
- Какой ритм занятий установить, чтобы двигаться быстро, но и не перегрузиться;
- Как победить грамматические ошибки, от которых не получалось избавиться годами. 

Anonymous poster hash: 4f658...f27



Скачать:


  • 10


#375820 [Антон Брежестовский] Апрельские онлайн уроки (2019)

Написано НЛО на 01 Май 2019 - 12:08

Название: Апрельские онлайн уроки (2019)

Автор: Антон Брежестовский


Описание:

Серия онлайн-уроков “Модальные глаголы”, которые пройдут 1, 5 и 8 апреля. И вы увидите, что невозможное возможно: модальные глаголы из трудной и необъятной темы станут белыми, пушистыми и понятными.

На этих уроках я, словно на блюдечке, дам вам знания и формулировки, которые шлифовались за 25 лет моего преподавания английского. В результате они стали краткими, точными и очень понятными. А еще – яркими и веселыми. Потому что яркие объяснения, как, думаю, вы сами убеждались многократно, запоминаются гораздо лучше.

1 апреля 2019 – "Модальные глаголы, часть 1. Основные модальные глаголы".

C одной стороны, основная группа модальных глаголов кажется не такой уж и сложной. Вы наверняка знаете и употребляете must, have to, may, might, can и could.

Но когда дело доходит до деталей – так ли уж все легко?

Как правильно – Can I have или May I have? Есть ли разница между Could you help me и Couldn’t you help me? May и Might? Must и Have To?

Ответы на эти вопросы очень вас удивят. Потому что детали использования этих глаголов в более сложных формах, а также точное понимание разницы между ними – штука, в которой "плавают" 90% студентов. Мы же разберемся с этими вещами раз и навсегда.

5 апреля 2019 – "Модальные глаголы, часть 2. Модальные глаголы степени уверенности".

Эта конструкция в принципе отсутствует в русском. А в английском, напротив, используется постоянно и звучит очень естественно и красиво.

Вот, например, как сказать: “Наверняка полицейский сфотографировал тебя”? Можно, конечно, “I’m sure the policeman took your photo”. Но только носители языка практически всегда скажут по-другому – “The policeman must have taken your photo”.

На втором уроке мы детально разберем все тонкости, все формы этих конструкций. И как следует потренируем!

И тогда фразы вроде “You can’t have seen Rhonda last night” будут не просто абсолютно понятны, а еще вы сами сможете легко употреблять их в повседневной речи.

8 апреля 2019 – "Модальные глаголы, часть 3. Остальные модальные глаголы”

Мы разберем неординарные, но часто встречающиеся и такие нужные сложные случаи употребления модальных глаголов. Should (и should have), все значения will и would (а они такие разные!), ought to (его я объясню за 5 секунд – сможете засечь и проверить!), needn’t – все это станет простым и понятным после этого онлайн-урока.


И в этом уроке вас ждут сюрпризы – вы узнаете массу неожиданных деталей о will, would, should и need.


Anonymous poster hash: 05e07...0cc



Скачать:


  • 13


#375822 [Антон Брежестовский] Апрельские онлайн уроки (2019)

Написано Coleman на 01 Май 2019 - 12:37

Антон Брежестовский топовейший преподаватель-методист! Из раздела "Иностранные языки" скачал, наверное, десятка 2 разных материалов, но до уровня подачи Брежестовского они не дотягивают и близко. Он билингвал и знает русский и английский одинаково свободно. Одно время читал его твиттер и инстаграм (сейчас оба акка он не ведет почему-то, а в телеге уже больше месяца тишина), так там я узнал больше тонкостей по использованию английских слов, чем в Hedway и New English File вместе взятых. Единственный минус его курсов - это их цена ((( Тот же Калейдоскоп на момент выхода стоил около 6000 рублей. При всем уважении к автору, но за 120 страниц это многовато, как на мой взгляд. Если бы я жил в Москве, то однозначно бы прошел его курсы, чтобы посмотреть его методику, принципы преподавания, на что делаются акценты и т.д. В какой-то степени, он для меня как мерило уровня. Если нахожу у него какую-то интересную информацию, то никогда не перепроверяю: настолько высокий кредит доверия к его знаниям. Чуть не забыл, еще у него специфические примеры, это не всем будет по душе ) Моя оценка: материал крайне ценный, рекомендую к скачиванию однозначно, как и другие его материалы, представленные на нашем форуме. Раздающему огромная благодарность!!! 


  • 7


#375601 [Хэл Элрод, Дэвид Осборн, Хонори Кордер] Магия утра для финансовой свободы. К...

Написано НЛО на 29 Апрель 2019 - 15:54

Название: Магия утра для финансовой свободы. Как заложить основы счастливой и богатой жизни

Автор: Хэл Элрод, Дэвид Осборн, Хонори Кордер


2cb38e3ed30f.jpg

 

 

О книге
Практики «Чудесного утра» для финансового благополучия.

В этой книге говорится о трех вещах. Во-первых, о важнейших практиках, которые отличают тех, кто стремится разбогатеть. Если вы их изучите, то сможете применить в своей жизни. Сделать это очень просто. Нет, это не легко - но это действительно просто.

Во-вторых, авторы наглядно демонстрируют насколько важно - в самом деле - начинать каждый день с этих практик. Вы увидите, что утро имеет особую ценность для миллионеров. Утро имеет значение - по причинам, которые вы пока не можете даже представить. Конечно, для того, чтобы стать миллионером, недостаточно только рано просыпаться каждое утро. Однако не будет большим преувеличением сказать, что утро может существенно повлиять на вашу судьбу - быть вам миллионером или неудачником.

В-третьих, вы узнаете, какие практические действия нужно предпринять, чтобы превратиться в столь редкое создание, как жаворонок. Авторы уверены, что быть жаворонком - это навык, который можно развить. Вы действительно можете научиться рано вставать. Вы можете просыпаться радостным и энергичным.

Все это кардинально изменит ваше восприятие мира - и не только с точки зрения благосостояния. Если вы контролируете свое утро, то контролируете и весь день. Вы готовы взаимодействовать с миром на собственных условиях. Вы можете действовать, а не реагировать. Представьте себе день, на который вы составляете план действий. Вам понятно, чем следует заняться в первую очередь, и предстоящее приятно волнует вас. Именно это предлагает вам «Чудесное утро» - не только возможность добиться финансового успеха, но и достичь мира в душе, ощущения управления собственной жизнью.

Для кого эта книга
• Для поклонников серии «Магия утра».
• Для всех, кто стремится к финансовому благополучию.

Anonymous poster hash: a07e1...ec1


Anonymous poster hash: a07e1...ec1



Скачать:


  • 8


#356989 [Игорь Алиев] Технология неисчерпаемой мотивации - Пошаговый алгоритм создани...

Написано НЛО на 25 Декабрь 2018 - 18:16

Название: Технология неисчерпаемой мотивации - Пошаговый алгоритм создания в себе неудержимой тяги к любой желаемой деятельности

Автор: Игорь Алиев


1EA_vcG8UBc.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Эти знания сначала разорвут твой мозг на мелкие куски, а затем соберут его заново с чётко выстроенным пониманием. Этот контент - реальный ЭКСКЛЮЗИВ, которым обладает только 0.01% всех людей на планете. Ты сейчас в шаге от того, чтобы попасть в их число. 
 
 Краткое содержание: 
 
✏ Эволюционная цель живых организмов 
✏ Два главных направления работы мозга 
✏ Что такое жизненный опыт на физиологическом уровне 
✏ Принцип создания нейронных связей 
✏ Влияние нейронных связей на поведение человека 
✏ Расход энергии мозгом 
✏ Что такое положительные и отрицательные закрепления 
✏ 3 важнейших примера отрицательных закреплений 
✏ Величайший вор мотивации и энергии 
✏ Главная причина избегания деятельности 
✏ Предпосылка увеличения времени сна 
✏ Факторы появления зависимостей (на примере мастурбации под порно) 
✏ Нужно ли бороться с зависимостями? 
✏ Необходима ли сила воли? 
✏ Как поставить собственный мозг себе на службу. Чеклист 
✏ Ошибка, приводящая к жесточайшим депрессиям 
✏ Алгоритм избавления от кортизоловых закреплений 
✏ Физиологически правильный принцип постановки целей 
✏ Повышение уверенности в себе 
✏ Формирование дофаминовых привязок 
✏ Фундаментальнейший косяк, совершаемый всеми поголовно 
✏ Причина хронической усталости 
✏ Что происходит в мозге собаки при дрессировке 
✏ Две критических ошибки, убивающих мотивацию 
✏ Главнейший принцип формирование правильных дофаминовых привязок 
✏ Избавление от имитации бурной деятельности и видимости работы 
✏ Подробнейшее описание трёх принципов выработки дофаминовых закреплений 
✏ Пример с олигархом и яхтой 
✏ Как направить всю эволюционную мощь мозга на поиск наиболее эффективных решений, а не на лень и сопротивление действиям 
✏ Мой личный пример 
✏ Полное разрушение почвы для самосаботажа и перфекционизма 
✏ Пример некорректного закрепления 
✏ Четыре важнейших момента, которые обязательно нужно учитывать 
✏ Идеальный подход для современного человека и быстрого течения жизни 
✏ Ошибка, ослабляющая и разрушающая дофаминовые привязки 
✏ Ключевой нюанс, который учитывается единицами 
✏ Простой алгоритм избавления от нежелательных действий 
✏ Сильнейшее удовольствие, которое будет приносить жизнь после внедрения системы 
✏ Дополнительные моменты и жизненные примеры 
✏ Стоит ли подавлять свои хотелки? 
✏ Одна из важнейших причин профессионального выгорания 
✏ Читкод: как недопустить выгорания 
✏ Принцип создания колоссальной мотивации в любой области 
✏ Единственный путь, который который даст постоянную энергию и мотивацию, без откатов и ям 

Anonymous poster hash: 32f56...421



Скачать:


  • 27




×

Зарегистрируйся моментально!