для VK есть quicksender, если сам не найдешь-скину ссылку.
для email надо уже уметь, самый простой способ это на джумле поставить acymailing и с него отправлять, но большое количество писем не отправишь) тут больше умений надо, чтобы понять как грамотно составить письмо чтоб в спам не улетело, как поднять все на vds, настроить редиректы и многое другое) да и базы надо покупать нормальные, а не те, которые в паблике)