Перейти к содержимому


  1. Просмотр профиля: Репутация: goodvin

goodvin

Регистрация: 01 окт 2014
Off Активность: апр 26 2024 16:26

#278934 Павел Зыгмантович - вебинар "Как избавиться от тревог и сомнений"

Написано goodvin на 13 Июнь 2017 - 12:14

Ссылка на продажник: http://zygmantovich....calm/index.html
Цена: 1000 300 руб
Формат: mp3/mp4 + pdf

Содержание тренинга:
Каждый когда-нибудь сталкивался с очень неприятным и изматывающим состоянием тревоги, когда все мысли и чувства направлены на одну беспокоящую идею.  Часто это сравнивают с тем, как будто в голове что-то чешется, но не понятно что.
Беспокойство приводит к сильнейшему стрессу и человек, иногда не может нормально есть, перестает нормально спать, и поэтому не может нормально работать и жить.
Что же делать в этой ситуации?
На данный момент в социальной психологии и когнитивной психотерапии разработаны прекрасно работающие методы совладания с тревогами, сомнениями и беспокойством.
Если вы придете ко мне на вебинар я вам детально расскажу, что именно делать в случае возникновения тревоги и каким образом разорвать порочный круг беспокойных мыслей.

 

Скачать:


  • 6


#278047 Павел Зыгмантович - онлайн-тренинг "Сам себе психолог" (2017)

Написано goodvin на 06 Июнь 2017 - 05:49

goodvin, ты вроде хорошо знаком с материалами Зыгмантовича. Не знаешь, есть ли у него что-то на тему "как расставлять приоритеты"?

 


  • 1


#277894 Вспомогательные материалы для подготовки к сдаче квалификационных экзаменов Ф...

Написано goodvin на 05 Июнь 2017 - 04:22

Обновлены вопросы экзамена 1.0 (дата публикации: 25.05.2017: Версия 3.1 (май, 2017)); базовый и 5.0 - без изменений.


  • 2


#275225 Вспомогательные материалы для подготовки к сдаче квалификационных экзаменов Ф...

Написано goodvin на 16 Май 2017 - 13:06

Обновлены вопросы базового курса (дата публикации: 14.05.2017: Версия 3.1 (май, 2017)); 1.0 и 5.0 без изменений.

 


  • 3


#272253 Вспомогательные материалы для подготовки к сдаче квалификационных экзаменов Ф...

Написано goodvin на 25 Апрель 2017 - 00:16

Обновлены вопросы базового курса (дата публикации: 24.04.2017: Версия 3.0 (апрель, 2017)); 1.0 и 5.0 без изменений.

 


  • 2


#270123 Павел Зыгмантович - онлайн-тренинг "Сам себе психолог" (2017)

Написано goodvin на 10 Апрель 2017 - 17:17

Спасибо! Есть ещё вопрос, на первом занятии, в конце, когда Зыгмантович отвечал на вопросы слушателей, кто-то спросил его про состояние "здесь и сейчас", Зыгмантович ответил мол, эта тема со "здесь и сейчас" сильно преувеличена. Интересно, рассматривалась ли эта тема более подробнее на курсе далее?

Подскажи таймкод, чтобы не рыскать по записи, тогда смогу точнее ответить.

 

Что касается "здесь и сейчас", то у Павла году так в 2008 был тренинг "Зёрнышко граната или Как жить с удовольствием" (если найдете, буду рад если выложите) и там было такое упражнение "Слышу. Вижу. Чувствую":

упражнение Слышу. Вижу. Чувствую
Выполняется следующим образом: в любой момент, когда вы свободны (едете в метро, на автобусе, стоите в очереди в кассу, лежите в постели, гуляете по парку и пр. ) начинайте экспресс-рассказ на тему: «Я вижу…». Рассказывать можно не вслух, разумеется, а про себя. Хотя, если есть возможность, можно и вслух. Так даже лучше. Пример: «Я вижу витрину магазина, на ней выставлены разные ботинки, сапоги, туфли. Вот сейчас я смотрю на чёрные туфли, со слегка загнутыми носами».

Если вы скатываетесь в размышления («интересно, а почему владелец этого магазина открыл его в таком малолюдном месте?»), то срочно одёргивайте себя и возвращайтесь к упражнению. Наша задача — быть здесь и сейчас, а не заваливаться в фантазии, размышления и домыслы. Сначала задача может показаться сложной, но со временем справитесь.

Далее. Когда исчерпаетесь, переходите на экспресс-рассказ: «Я слышу». С той же инструкцией. Затем — на: «Я чувствую». В последнем случае под «чувствую» понимаются как телесные ощущения, так и эмоциональные переживания. Отследить последние некоторым бывает сложно, поэтому достаточно будет говорить о телесных ощущениях.

Напоминаю, что во всех случаях нужно работать на то, чтобы в вашем рассказе (мыслях) было как можно меньше домыслов и размышлений, и как можно больше простой констатации фактов.

 

Мне кажется если вести Каталог мыслей (занятие №2), делать Воображание (занятие №3), Плюсы-Минусы (занятие №4), то вопрос про "здесь и сейчас" не будет вставать.

Весь тренинг "Сам себе психолог" в целом нацелен на повышение осознанности, т.е. стремлению к нахождению в реальности, а не в своих фантазиях.


  • 1


#269631 Павел Зыгмантович - онлайн-тренинг "Сам себе психолог" (2017)

Написано goodvin на 07 Апрель 2017 - 07:27

Бонусная (шестая и последняя) запись тренинга:


  • 6


#269450 Павел Зыгмантович - онлайн-тренинг "Сам себе психолог" (2017)

Написано goodvin на 06 Апрель 2017 - 04:29

поделись пожалуйста впечатлениями, как тебе курс?

 

Курс хорош, эдакая аптечка первой помощи, хорошо структурированная. Понятное дело, что работы с психологом в объеме 10-20 сессий не заменит. Да и цели такой не стоит впрочем.

 

Я довольно давно и часто знакомлюсь с материалами Павла и каких-то прорывных и свежих идей не увидел. В той или иной мере материалы уже ранее рассказывались на других стендапах или аудиотренингах.

 

Что касается ценности данного тренинга, то на мой взгляд, ценность заключается в закрытой мастер-группе, где участники могут друг с другом и с ведущим тренинга обсуждать домашние задания. Этим (групповой работой) тренинг ценен, за это стоит отдать 15000 р, а сами по себе аудио-записи столько не стоят конечно.

 

Не стоит питать иллюзий, что после прохождения тренинга человек его прослушавший станет психологом самому себе. Чуточку осознанности приобретет, да, для решения каких-то простых повседневных задач и корректировки убеждений, пока его собственное сопротивление не даст ему пинка под зад. За решением сложных психологических задач всё также придется обращаться за помощью к психологам, психотерапевтам и психиатрам. 

 

Поймите правильно, это как курс оказания первой мед. помощи. Поставить укол, наложить шину или сделать массаж сердца до приезда бригады скорой помощи кое-кто сможет, а вот удалить себе аппендицит - увы нет. Это особенность любого тренинга - ликбез, не более того. Если какой-то шарлатан вам начнет говорить, что после его тренинга у вас откроется третий глаз, которым вы силой мысли сможете двигать горы, то нет не сможете, вас просто нагло обманывают. Большинство психо-тренингов (особенного личностного роста) - это кузницы по перековке зажатых неудачников с комплексами в самодовольных неудачников с амбициями. Их можно заменить тремя простыми (а главное бесплатными) шагами:

  1. твердо реши, чего ты хочешь.
  2. продумай, что для этого надо делать.
  3. иди и делай!

Понятное дело, бестселлера из этого не получится. Люди склонны искать "волшебные таблетки", вроде похудения во сне, визуализации денежных потоков и лечения язвы желудка путем прослушивания специальных аудиозаписей.


  • 3


#269285 Павел Зыгмантович - онлайн-тренинг "Сам себе психолог" (2017)

Написано goodvin на 05 Апрель 2017 - 11:42

Ссылка на продажник: http://zygmantovich....psiholog_online
Цена: 15 000 руб
Формат: mp3 + pdf

 

Содержание тренинга:
Наверное, любой человек хочет жить счастливо и радостно. К сожалению, этому многое мешает, и, среди прочего, свои коррективы вносят различные психологические проблемы. Посмотрите - может быть, что-то из описанного покажется вам близким.

Неудоволетворённость собой.  Постоянные самобичевания, упрёки в свой адрес, переживания собственной никчёмности очень часто сопровождает многих людей. Это отравляет жизнь больше, чем выбросы CO2 и чад сталелитейных заводов.
Постоянное напряжение. Для многих людей мир - опасное место, где постоянно нужно быть настороже. Нужно реагировать всегда правильно, нет права на ошибку, требования (в том числе и внутренние) очень строги, всё нужно делать идеально. Это страшно утомляет.
Отношения. С другими людьми часто не складывается - вечно какие-то размолвки взаимные непонимания. Кажется, что другие люди не слышат и не хотят слышать - и уж тем более не хотят понять. Всё время ощущается обессиливающая отчуждённость.
Если у вас не так, это прекрасно! Значит, вы вполне справляетесь со своей жизнью - это не может не радовать! Если же в описании выше вы узнали свои ситуации, то добро пожаловать - вы пришли в правильное место. Читайте дальше.

 

Подробнее
Онлайн-тренинг «Сам себе психолог» - это выжимка техник, которым я обучаю на индивидуальных занятиях. Моя задача очень проста - научить человека самостоятельно решать свои психологические проблемы. И совсем не обязательно ходить к психологу несколько лет. Чтобы обучить человека базовым принципам и конкретным техникам, нужно не так уж много времени. К тому же, после такого обучения психолог через некоторое время просто не нужен.

Это как в присказке, что можно дать человеку рыбу, а можно дать удочку. Я - даю удочку и обучаю пользоваться её. Поэтому вполне хватает двух месяцев индивидуальных занятий, чтобы более-менее решить психологические проблемы человека. И сделать так, чтобы ни я, ни другой психолог уже не был нужен (по крайней мере, пока человек пользуется выученными техниками).

Это не шутки и не рекламные обещания - это действительно возможно.

 

В онлайн-тренинге много полезной, часто новой и при этом предельно конкретной информации. Например:

  • Что простому человеку нужно знать о психике, чтобы успешно справлять с психологическими проблемами.
  • Что делать с разрушительными привычками.
  • Почему совершенно не важно, что было в детстве человека.
  • Как перестать заниматься самобичеванием.
  • Что делать, когда чувствуешь себя полным ничтожеством.
  • Как повышать свою самооценку.
  • Что делать с чувством вины (особенно хроническим).
  • Как справиться со страхами, перестать бояться.
  • Каким приёмами пользоваться, чтобы унять трудные переживания.
  • Что нужно изменить в себе, чтобы жизнь стала приятнее.

И ещё много вкусного. В этот онлайн-тренинг я вложил всё самое главное, что знаю о решении психологических проблем. Многое осталось за кадром – что поделаешь, время онлайн-тренинга не резиновое.

Я и так старался дать как можно больше. Но я точно знаю – всё, что есть в этом онлайн-тренинге, работает и работает замечательно. Если принципы и техники из онлайн-тренинга использовать постоянно, жизнь действительно становится значительно легче и приятнее.

 

Скачать:


  • 21


#268793 Управляй будущим. Как принимать решения в условиях неопределенности [Киселев М.]

Написано goodvin на 01 Апрель 2017 - 23:39

Отличная книга, категорически рекомендую к прочтению.


  • 1


#267124 Михаил Лабковский "Лекции – консультации"

Написано goodvin на 20 Март 2017 - 20:57

Ссылка на продажник: https://www.litres.r...ogo/audioknigi/
Цена: 1000 руб
Формат: mp3

Описание:

  1. Лекция-консультация «Про детей»
  2. Лекция-консультация «Про работу и деньги»
  3. Лекция-консультация «Про зависимость»
  4. Лекция-консультация «Про замуж»
  5. Лекция-консультация «Про любовь к себе»
  6. Лекция-консультация «Про чувство вины и стыда»

Скачать:


 


  • 22


#267067 Нина Рубштейн - Психосоматика: как услышать свое тело и разбудить разум? (веб...

Написано goodvin на 20 Март 2017 - 14:29

Ссылка на продажник: http://skillup.ru/ve...y/psihosomatika
Цена: 2500 руб
Формат: mp4

 

Описание:

"Психосоматика": причины симптомов и болезней, психологическая гигиена и профилактика.

 

Все болезни - от нервов.

А если точнее - от того, как мы обходимся со своими импульсами, чувствами и действиями.

Подавляя или раскачивая нервную систему в связи с теми привычками поведения, которые сформированы с детства, человек бессознательно управляет своим здоровьем, разрушая его.

 

Этот вебинар посвящен тому, как:

  • научиться чувствовать свое тело,
  • осознать привычки разрушения и
  • сформировать навыки здорового управления телом.

Также поговорим о причинах симптомов и болезней и о том, как их предотвратить.

Вы узнаете о психологических смыслах симптомов и их связи с привычками мышления.

 

На вебинаре обсуждаются зависимости и вирусы, старение и тяжелые заболевания, как это связано с мышлением и стереотипами поведения.

Лекция содержит упражнения для самостоятельного выполнения для работы со стереотипами и увеличению способности слышать свое тело.

Подробнее

От первого лица

За психотерапевтическую практику и обучение я собрала довольно много разного материала о психологической природе болезней и симптомов, наблюдения и исследования разных специалистов и свои собственные.

С детства я была очень болезненным ребенком, и к 35 годам имела большое количество разных симптомов, но в силу своего личного опыта не могла обращаться к традиционной медицине. Только если зубы полечить или получить диагностику.

С тех пор практически все симптомы прошли. И это определенно была заслуга моего сознания, осознанной работы со своим телом и эмоциями.

Я даже бросила курить, т.к. мне это стало просто не нужно. Те потребности, которые ранее я закрывала курением, я научилась удовлетворять другими, более органичными способами.

На вебинаре я расскажу о том,

  • как понять, что у вашего симптома психологические основания,
  • как работать с этими основаниями,
  • в каких случаях не избежать традиционного лечения,
  • какие есть подходы к работе над психосоматикой.

Зачем (почему) вы болеете?

Болезни – это программа корректировки.

То, что мы обычно с ними делаем – пытаемся их отменить, вместо того, чтобы осознать, как я могу корректировать свое восприятие. Чтобы не вызывать этот симптом.

Правда, что болезнь может находиться на разной стадии развития. Кто-то просто почувствовал мышечное напряжение. Кто-то – боль. А кто-то уже истощен болезнью. И тогда кроме корректировки восприятия нужна еще помощь телу.

Но те препараты, которыми пользуется большинство – это часто вредная химия. Она, безусловно, нужна для лечения некоторых болезней. Или если тело уже настолько "запущено", что для того, чтобы начать работу по осознаванию, надо хотя бы сбить высокую температуру.

Как и когда зарождается болезнь (боль, зажим)?

Симптом зарождается в тот момент, когда происходит следующее...

Когда мы узнаем новые факты о мире и о себе, первое, с чем мы сталкиваемся – отказ в это верить. Второе – возмущение, что это так. Третье – страдание, что это так. Четвертое – признание, что это так. Пятое – радость, что это так.

Большинство людей регулярно застревают на разных стадиях. И тогда тело сообщает: «вы съехали с маршрута». Если мы отказываемся с этим встречаться, болезнь усиливается, и эта борьба может продолжаться до самой смерти.

Как перестать застревать в эмоциях?

Итак, как бы все могло выглядеть, если бы мы не застревали? Для этого необходима переработка чувств.

Например, вы столкнулись с чем-то неожиданным, с тем, что кто-то или что-то не соответствует вашим ожиданиям. И у вас возникло чувство.

Чувство – это маркер события, которое произошло. Оно возникает только в контакте. Но оно может быть настолько неприятным телесно и теми значениями, которые мы ему придаем, что мы предпочитаем от чувств избавляться, тем самым только усиливая их.

Как бороться с негативными эмоциями?

Есть разные способы избавляться от негативных чувств, которые выработало человечество.

Самый популярный – подавлять. Душить на корню. Кто-то «мочит» себя интеллектуально, кто-то физически.

Второй по популярности – бросание этими чувствами в других. Чреват обратной связью.

Третий (особенно моден среди психологов и эзотериков) – объяснение этих чувств. Приводит, обычно к 1му, а затем – ко 2му. Замкнутый круг.

Я такой способ использую (получается не всегда. Далеко не всегда): прочувствовать, как отражается чувство во всех сферах моего существа. В теле, в уме, в восприятии мира, в эмоциях, ощущениях, мыслях, словах, поступках, рисунках, песнях, отношениях, вкусах.

Постараться увидеть, что в них общего, а так же – к чему я реально приглашаю окружающих по отношению ко мне. Увидеть, как я отношусь к себе и к миру. Увидеть, а не оценить!

Сформулировать это. И найти другое решение, которое бы перестроило эту мою картину мира. Например, принять неизбежное. Или согласиться с разницей. Увидеть в этом творчество. Увидеть, а не оценить!



Скачать:


  • 5


#266592 Нина Рубштейн - Адекватная самооценка. Как обрести уверенность в себе? (вебинар)

Написано goodvin на 17 Март 2017 - 01:28

Ссылка на продажник: http://skillup.ru/ve...rennost-v-sebe/
Цена: 2500 руб
Формат: mp4

Описание:

  • из чего растет уверенность в себе?
  • как отличить уверенность от опасной самоуверенности?
  • на что конкретно следует опираться, развивая свою устойчивость в жизненных событиях?
  • как обрести адекватную самооценку?
  • как поверить в себя и не дать себя в обиду?

Об этом вы узнаете из видео вебинара «Адекватная самооценка. Как обрести уверенность в себе»!

 

Подробнее
Многие неверно трактуют понятие «Самооценка»!

Самооценка, на самом деле, это не то, как вы оцениваете себя из своего ума. На мой взгляд, это слово многих вводит в заблуждение.

Самооценка – это то, насколько устойчиво вы чувствуете себя в те моменты, когда кто-то пытается вынудить или заставить вас делать или говорить нечто, что идет вразрез с вашими интересами и ценностями.

Чувствование устойчивости в своем выборе опирается на очень хорошее, ясное понимание, знание и переживание того, что для вас является главным, самым важным в вашей жизни, в ваших взглядах на жизнь.

Вы все еще зависите от мнения окружающих?

Очень легко вывести из себя человека, который этого не знает и не чувствует. Такой человек склонен ориентироваться на хор социальных мнений гораздо больше, чем на себя, его легко раздергать этими мнениями, раздробить.

Поэтому основная задача человека, желающего укрепить свои границы – это сформировать ясную устойчивую позицию о себе, своих жизненных приоритетах и ценностях, своих жизненных выборах.


А у вас адекватная самооценка?

Неадекватная самооценка характеризуется тем, что человек всюду, в словах и действиях других людей, ищет подтверждения того, что он достаточно хорош или того, что он плох.

Адекватность заключается в том, чтобы самому определять степень своей хорошести. Как только вы передаете эту функцию другому – вы теряете собственную опору.

Как обрести устойчивую самооценку?

Формирование устойчивого «Я», приоритетов и ценностей не является чисто интеллектуальной задачей.

Это переработка личного жизненного опыта, помогающая отделить зерна от плевел, обнаружение того, как именно на меня повлиял окружающий мир и что именно я выбираю как свою жизненную позицию на основании этого опыта. Это устойчивое «Я», основанное на выкристаллизованных жизнью ценностях, и называется человеческим достоинством.

Как друзья и родственники влияют на вашу самооценку?

Есть еще один секрет устойчивости: истинная устойчивость растет из связанности с единомышленниками, с теми, с кем вы можете разделить свои ценности, кому вы доверяете.

Именно поэтому истинная устойчивость не может быть основана на ложных ценностях, античеловеческих, поскольку нельзя по-настоящему связаться с людьми, если вы их ненавидите, презираете, не доверяете им или боитесь их.

В основе такой устойчивости лежит сопереживание, эмпатия, взаимное уважение, ясный диалог и навык взаимообогащающего обмена с другими людьми.

 

Скачать:


  • 5


#266226 Нина Рубштейн - Уязвимость, устойчивость и защищенность (вебинар)

Написано goodvin на 14 Март 2017 - 02:02

Ссылка на продажник: http://skillup.ru/ve...zashhishhennost
Цена: 2500 руб
Формат: mp4

 

Описание:

Уязвимость, устойчивость и защищенность

 

У каждого из нас есть слабые места. Там, где тонко, ранимо. Иначе мы были бы богами.

Это то, что не выросло, осталось детским. Каждый из нас, натренировавшись определенным способам защиты своих слабых мест в своей семье, приносит это в мир.

Мы выходим в него из семьи в хитроумных доспехах, камуфляже, или напуская тумана вокруг себя, создавая фальшивый образ себя для других.

 

Хватит прятаться от самих себя!

 

Рано или поздно мы сталкиваемся с тем, что в доспехах тяжко, в камуфляже душно, из-за тумана самому ничего не видно, и те самые ранимые места, которые больше всего нуждаются в принятии, так никогда его и не получают.

Чтобы принять свои ранимые места, мы должны их вначале сделать видимыми. В первую очередь – для самих себя.

 

По большому счету, все человеческие проблемы сводятся к одному: ?

как быть в тупике?

Тупик - то самое место, где выход не виден или не очевиден, и ощущение уязвимости, неподконтрольности происходящего и беспомощности. Именно в этом месте происходит развитие креативности: мы вынуждены пробовать все известные и неизвестные нам методы, чтобы выбраться из тупика. Сначала в ход идут известные и опробованные. Если выхода нет - мы начинаем изобретать новые.

 

На вебинаре слушатели познакомятся с тем, как выбирать новые, адекватные возрасту и контексту, способы защищать и поддерживать себя!

Подробнее
Как мои «защиты» мешают мне развиваться?

Главное препятствие для эволюции человека – это автоматические защиты.

Под эволюцией я понимаю максимальное развитие потенциала человека: физического, психического, интеллектуального и духовного.

Защит есть очень много разных, я их делю на три уровня:

  • защита от окружающей реальности;
  • защита от других;
  • защита от правды о самом себе.

Защиты сами по себе не хороши и не плохи. Эффективными или нет их делает контекст употребления: в какой-то момент времени защита необходима для того, чтобы психика не развалилась от объема и силы переживаний.

Но если человек сбегает в них автоматически всякий раз при появлении стресса, связанного с правдой о мире и о себе, он останаливает свою эволюцию и становится зависимым от своих защит. То есть, его ужасом теперь являются не реальные угрозы, а страх в какой-то момент почувствовать себя уязвимым. Страх страха. Или стыд стыда.

Уязвимость – это всегда плохо?

Уязвимость часто приравнивают к обязательному разрушению, забывая, что все, что нас не убивает, то развивает.

Уязвимость как раз и есть необходимое условие для вскрытия новых ресурсов, поскольку только в этом случае организм достает свой «неприкосновенный запас». Понятно, что если человек все время находится в состоянии уязвимости, то он исчерпывает свои ресурсы без возможности восстановления.

Поэтому речь не идет о том, чтобы фанатично занять позицию уязвимости. Такая позиция – тоже защита.

Как стать устойчивее?!

Самооценка, на самом деле, это не то, как вы оцениваете себя из своего ума. На мой взгляд, это слово многих вводит в заблуждение.

Самооценка – это то, насколько устойчиво вы чувствуете себя в те моменты, когда кто-то пытается вынудить или заставить вас делать или говорить нечто, что идет в разрез с вашими интересами и ценностями.

Чувствование устойчивости в своем выборе опирается на очень хорошее, ясное понимание, знание и переживание того, что для вас является главным, самым важным в вашей жизни, в ваших взглядах на жизнь.

Очень легко вывести из себя человека, который этого не знает и не чувствует.

Но если вы уверены в себе, в своих ценностях, нормах жизни, знаниях о самом себе - вас не будут задевать ни колкие высказывания, ни попытки помешать вашим действиям, ни оценки окружающих.

Вас будет поддерживать главный человек - ВЫ САМИ!

Скачать:


  • 7


#265645 Нина Рубштейн - Вина и Прощение (вебинар)

Написано goodvin на 10 Март 2017 - 03:20

Ссылка на продажник: http://skillup.ru/ve...na-i-proshhenie
Цена: 2500 руб
Формат: mp4

Описание:

Иногда многие из нас долгое время не могут простить себя или других, вновь и вновь проживая самые неприятные чувства и отравляя этим жизнь себе или другим...

 

Как освободиться от чувства вины?

Вина, какой бы она ни была, не может длиться вечно, есть средства ее исчерпать. Смотрите вебинар и узнайте, как это можно сделать. Нина Рубштейн поделится с вами всем своим многолетним профессиональным и личным опытом.

Как освободиться от тяготящих переживаний, свободно вздохнуть и продолжать жизнь дальше - обсудим на этом вебинаре...

 

Подробнее
"Полезное" и "токсичное" использование вины. Как это работает?

Так сложилось в обществе, что чувство вины часто используют не по делу.

Думаю, каждый из нас когда-то на себе испытывал манипуляции, в основе которых лежало чувство вины: родители нас стыдили, или учителя, или мы сами пытались таким образом управлять своими детьми и супругами.

Но такое извращенное использование чувства вины не отменяет важности этого чувства для нашего обучения правильно выстраивать взаимоотношения.

Вина – это сложносочиненное чувство, которое помогает нам усваивать разные понятия из сферы социальных взаимодействий, такие, как «ущерб», «причинение вреда». Это полезное свойство вины.

На вебинаре вы узнаете:

как о «токсичном» использовании чувства вины,
так и о крайне важных и полезных его свойствах.
Вы поймете, как можно прорабатывать данное свое чувство так, чтобы на выходе получать важные знания о себе и о мире, о главных принципах взаимодействия себя с миром.

Если просто «бултыхаться» в своей вине (постоянно вспоминать ситуации, прокручивать мысли и образы, корить себя за что-то), то это приведет вас лишь к новым и новым страданиям, истощению и разрушению даже отношений с человеком, перед которым возникла вина.

При правильном же проживании и осмыслении чувства вины мы становимся мудрее и осознаннее. Как этому научится – смотрите вебинар «Вина и прощение».

Что делать, если вы виноваты?

Есть реальные действия, которые стоит предпринять в случае, если вы провинились (или думаете, что провинились) перед человеком.

Основные – это: прояснить степень нанесенного вреда (как морального, так и физического), принести извинения, возместить ущерб.

Благодаря этим действиям вина трансформируется в ответственность. И всем становится сильно легче. Вам – оттого, что все разрешилось, а окружающим от того, что вы поумнели. А в идеальном варианте – вы действительно станете мудрей и вам не придется наступать на грабли, повторяя одну и ту же ошибку.

Как реализовывать на деле эти важных три действия, как параллельно работать со своими собственными чувствами по поводу ситуации и как выстраивать коммуникацию с другими людьми – поговорим на вебинаре.

Зачем и как прощать других?

Прощение - это не насильственное заставление себя забыть причиненный вам ущерб.

Чувство обиды и злости – это энергия. Как любая энергия, она постоянно требует для себя выхода.

После завершения непосредственной ситуации, в которой ваша обида на кого-то родилась, она перестает находить выход (объект, источник обиды уже отдалился от вас). И вы начинаете копить это чувство в себе. Копить и носить его в своем теле. И рано или поздно оно начинает съедать вас изнутри.

Научиться отпускать обиду важно в первую очередь для самого обидевшегося. Обсудим, как научиться это делать.

Смотрите вебинар и обретайте гармонию с собой и миром!



Скачать:


  • 4




  1. Просмотр профиля: Репутация: goodvin
  2. Правообладателям
  3. Услуги рекламы ·
×

Зарегистрируйся моментально!

↑