levya

ПРОГРАММА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «АЛЬФА»
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ И СИЛЫ

СПОРТ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ

Это эффективная программа тренировок, которая выведет ваши мышцы на новый уровень силы и массы!
В программе применяются принципы профессиональной силовой спортивной подготовки.
Все по настоящему – профессиональный спорт, адаптированный и перенесенный в домашние условия.
Для занятий в домашних условиях по этой программе достаточно иметь пару тяжелых разборных гантелей.
Программа направлена на гармоничное развитие мышц всего тела – это правильный подход.
Комплекс силовой подготовки включает ТРИ основные интенсивные тренировки в неделю.
По желанию добавляется специальная четвертая беговая тренировка для развития скоростно-силовых качеств.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

• Увеличение мышечной массы и силы
• Развитие силовой выносливости
• Укрепление связок
• Формирование атлетического телосложения

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

Это разносторонний комплекс для тренировки всего тела в домашних условиях, в программе предусмотрено
применение различного спортивного оборудования в зависимости от наличия.
Вы можете отлично заниматься по этой программе, имея всего лишь пару тяжелых разборных гантелей
с дисками различного веса! В процессе тренировок вы будете становиться сильнее, поэтому чем тяжелее
у вас есть гантели, тем дальше вы сможете продвинуться в развитии мышечной массы и силы.
Дополнительно в программе могут применятся: штанга, брусья, перекладина для подтягиваний.
Если какое-либо оборудование у вас есть, вы сможете эффективно использовать его для тренировок.

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
Программа предназначена для спортсменов уже имеющих некоторый опыт тренировок.
Желательно иметь стаж занятий не менее 4 месяцев.
К этой программе рекомендуется приступать после программ «Атлет» и «Буйвол».

Продажник

http://www.athleticb...u/?page_id=9453

Скачать

Ну отпишитесь кто попробовал , система работает ? А то я склоняюсь что дело не только в питании и да ссыля не работает .

Перевод текста, оживление форм, визуальный редактор для страниц

DollySites — php скрипт, который устанавливается как любая CMS (wordpress, joomla).
Позволяет в пару кликов скопировать любой сайт, с любым количеством страниц, к вам на домен.
После копирования доступны различные настройки, начиная от визуального редактора для страниц,
заканчивая оживлением форм и переводом текста.

Свойства:

Два визуальных редактора
Отредактируйте любую страницу прямо из браузера
Редактирование текста, настройка шрифта
Панель для редактирования html кода
Лёгкое удаление ненужных элементов
В большинстве случаев не нужны знания HTML или CSS
Оживление форм
Пара кликов и у вас на сайте рабочие формы
- Принимайте заказы — они придут вам на почту и сохранятся в панели администратора
Оживление большинства простых форм
Моментальное информирование о новом заказе на email
Удобный просмотр заказов в админке
Работа с контентом
Автоматический перевод и синонимайзер (замена слов на синонимы) для текста на сайте
- Замены по регулярным выражениям, и обычные — по тексту
Перевод с/на основные европейские, азиатские языки
Автоматическое нахождение текста на сайте
Синонимайзер с форматом слово=>синоним1;синоним2
Простые текстовые замены (слово1 на слово2) и замены по регулярным выражениям

Скачать DollySites Версия 1.7.5, не требует ioncube, без обфускации.

Скачать:

Этот комплекс упражнений поможет Вам предотвратить появление второго подбородка или, как минимум, на много лет отсрочить отвисание кожи на шее. Это видео в домашних условиях поможет Вам заниматься регулярно и в удобное время. Занятия должны носить регулярный характер (3-4 раза в неделю). Просто повторяйте все движения за тренером и уже вскоре вы ощутите положительный эффект от занятий. Если вы будете регулярно выполнять подобный комплекс, то почувствуете результат уже через месяц.

Длительность видео 11 мин.

Если ты читаешь эти строки, скорее всего ты знаешь место во дворе, где можно найти старый турник и ржавые брусья. Они стоят там так долго, что никто уже и не воспринимает их, как снаряды для тренировки, только изредка, прохожие, останавливаются сделать пару вялых подтягиваний, перед тем как продолжить путь с работы домой. Но очень скоро все измениться!

Пришло время когда, страсть, жар, и дух тяжелой работы придаст красок этому месту, потому что с программой «Уличный Воин» привычная площадка превратится в место сражения, на котором ты будешь строить лучшее тело, сильный дух, и железный характер для своих будущих побед!
 

Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, календарь программы построен на видео, в которых я подробно проведу тебя сквозь весь процесс тренировки, а также поделюсь разными моментами, которые помогут тебе выжать из тренировки максимум! В конце каждой недели тебя ждет вызов, где я буду сражаться вместе с тобой! Поэтому остановиться будет невозможно!

Фокус программы направлен на максимальную гипертрофию и работу для построения мышечных волокон, работая по программе ты можешь быть уверен, что от недели к неделе ты будешь становиться больше за счет качественных мышц.
 

С программой «Уличный Воин» в работе будет все тело! Грудь, Спина, Плечи, Руки, Ноги, Пресс и все мышцы кора, комбинации упражнений программы позволят пробить каждое волокно твоего тела, а мощные дроп-сеты в отдельных днях, позволят не только дойти до отказа, но и пройти дальше. В сумме это даст мощный, взрывной прогресс на всех фронтах!
 

Большой набор базовых и альтернативных упражнений позволит подстроить программу под твой уровень подготовки, а добавление дополнительного отягощения поможет прогрессировать даже опытным атлетам!
 

С программой «Уличный Воин» ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ и, дополнительно, видео рецепты к каждому приему пищи. В каждом приеме тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно! Дополнительно ты получишь доступ к калькулятору калорий для того, чтобы точно узнать какое количество калорий тебе необходимо, чтобы двигаться к своей цели!
 

Продажник

Скачать

Овладеть иностранным языком — значит научиться говорить на нём. Следовательно, иностранный язык необходимо практиковать. Идеальным вариантом является погружение в языковую среду, но не у всех есть возможность пожить за границей хотя бы несколько месяцев. Как практиковать иностранный язык, не выходя из дома? Где найти носителей языка и как завязать общение с ними? Как самостоятельно решить языковые трудности? На эти и другие вопросы дает ответ данная книга.

Успех дается намного легче, когда мы страстно увлечены и вдохновлены тем, что делаем. Эта книга, основанная на многолетнем опыте автора и принципах позитивной психологии, содержит простую и доступную модель лидерства и конкретные рекомендации для будущих вдохновляющих лидеров.
На русском языке публикуется впервые.

Термином «поток» определяется оптимальное состояние человека, когда его мозг и тело работают в тесной гармонии, будучи нацеленными на решение конкретной задачи. Авторы книги во главе с известным психологом Михаем Чиксентмихайи научат, как достигать состояния «потока» во время бега – как на тренировках, так и на соревнованиях – и благодаря этому получать больше удовольствия от спорта и добиваться лучших результатов.
Люди, которые регулярно испытывают состояние «потока», как правило, живут более счастливой и наполненной жизнью.
На русском языке публикуется впервые.

Фрэнк Медрано - Четырехнедельная сушка
***
Frank Medrano 4 week Shred

100 % работа с весом собственного тела

Эта программа проведет вас по всем шагам на пути к невероятному СНИЖЕНИЮ количества жира в вашем теле! Плюс к этому вы будете поддерживать и выстраивать безжировую мышечную массу, оттачивая свое тело и придавая ему желаемую форму.



Я перешел на работу с собственным весом много лет назад. Почему?

​

Я совершил этот переход к ТРЕНИРОВКАМ С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА много лет назад. Я хотел разработать более естественный подход к тренировкам, которые я мог бы выполнять где угодно, без необходимости оплачивать членство в тренажерном зале или приобретать оборудование для тренировок.

Я хотел тренироваться именно так, потому что знал: если я смогу составить программу, которая будет делать именно это, я смогу помочь улучшить жизни очень многим людям, которые получат возможность не только обрести здоровье, но и приобрести уверенность в себе.

Что включает в себя данное руководство?

Мотивация
Мысленная подготовка к достижению целей и визуализация
Как мысленно войти в Зону тренировок
Как поддерживать мотивацию
Советы, направленные на повышение уверенности в себе и на достижение успеха
Составление плана и отслеживание прогресса

Тренировки
Тренировки HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), позволяющие достичь поразительных результатов!
Повышение уровня метаболизма для снижения жировой массы при сохранении и увеличении мышечной массы
Полный набор упражнений на все тело для СНИЖЕНИЯ ВЕСА-ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА МЫШЦ-УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛЫ-УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС
Более 50 стратегически разработанных упражнений для достижения максимальных результатов
Видеодемонстрация КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ и готовая программа для работы
Все упражнения модифицированы для новичков
Сложные упражнения для тех, кто уже имеет хорошую подготовку
Короткие и эффективные 20-30-минутные тренировки!

Рекомендации по питанию
Рекомендации по питанию, подходящие как для женщин, так и для мужчин.
Начальный план питания на 30 дней, основанный на веганской диете.
ПОЛНЫЕ рецепты несложных блюд.
Советы по приготовлению блюд и количеству потребляемой пищи.
ПРАВДА о жиросжигании.

Перевод только текстового руководства (около 90 страниц)!
Видео без перевода (да там и переводить нечего - это демонстрации упражнений)
Переводчик: ТС и его команда

Продажник:

Скачать:

Миллионы пользователей по всему миру доверяют Hotspot Shield, чтобы получить безопасный и неограниченный доступ к Интернету. Программное обеспечение Hotspot Shield использует передовые технологии шифрования для защиты ваших подключений к Интрнет, он также обнаруживает и блокирует вредоносные программы, в то же время позволяет получить доступ к любимому контенту из любой точки мира, независимо от того, где вы находитесь. Hotspot Shield VPN (виртуальная частная сеть).

Предлагаю Вашему вниманию прекрасный софт для изменения IP адреса (VPN) ... В архиве находятся кряк и инструкция по установке самой программы и кряка.

кто искал курс - торопитесь

за + Спасибо