Tesak

У кого есть курс про Авито, где рассказывают как создавать много объявлений, обходить прокси сервера и все такое, чтобы не было бана, кто поможет с меня зеленная вверх)))

Если есть лишние 500$ 

http://slivup.top/to...itoru/?hl=авито

Здесь советы, но я ничего нового для себя не нашел. Опыт подачи объявлений на Авито более трех лет. 

http://slivup.top/to...-do-ia-zalogin/

http://slivup.top/to...leeva/?hl=авито

Курс не полный?! В наличии только 13 файлов.

Эх не хватает одного голоса к репутации :-(

Смотреть можно как онлайн, так и скачать с торрент трекеров без регистрации.

Скачать:

Описание:

Третья книга - Paul Wade - Convict Conditioning - The Super F.A.Q - обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. Ответы на вопросы по системе тренировок и еще много-много всего вкусного!

Оглавление:

1. CONVICT CONDITIONING - ОСНОВЫ
Должен ли каждый тренирующийся начинать с первых уровней?
Почему именно десять уровней?
Сколько должно пройти времени перед переходом на следующий уровень?
Сколько времени займет достижение Уровня Мастера?
Могу ли я выполнять упражнения быстрее?
CC хороша только для новичков?
Развиваемся дальше
2. ТРЕНИРОВКИ: ОБЪЕМ, ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЧАСТОТА, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Почему такие короткие тренировки?
Тренировки с собственным весом: как их не забросить?
Тренировка до предела
Почему условия перехода требуют выполнения множества (20+) повторений?
Почему я не могу выполнять упражнения с собственным весом каждый день?
Как ты относишься к изучению альтернативных программ?
Шаблоны программ с высокой частотой тренировок
3. ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Сложность преодоления горизонтальных подтягиваний
Отжимание в стойке на одной руке вообще реальны?
Почему подъем прямых ног в висе самый легкий из Уровней Мастера?
Освоение неравномерных приседаний
Заметки о тюремных отжиманиях
4. ЕЩЕ БОЛЬШЕ ТЮРЕМНЫХ ТРЕНИРОВОК
Будет ли продолжение Convict Conditioning?
Где упражнения на силу хвата, икроножные мышцы и шею?
Добавочные веса в тренировочной программе
Тюремное кардио
Диета и тюремная тренировка
5. РАЗНОЕ
Convict Conditioning и гири
Convict Conditioning против гимнастики
Рукоятки для отжиманий?
Convict Conditioning и гибкость
Мысли в Сумерках
Нужны ли мне переодизации?
Convict Conditioning и плиометрика
Мысли о роли негативной фазы упражнения
Convict Conditioning безопасна для детей?

Скачать:

Описание:

Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Книга вторая.

Вторая книга - Convict Conditioning 2 - касается таких тем, как развитие и укрепление мышц пальцев и кистей рук, позвоночника, шеи и ступней ног, а так же всестороннего развития суставов. Упражнения второй части также включают в себя висе на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, флаг и мост на голове.

Пол Уэйд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.
В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.

Вторая книга продолжает первую. В ней автор (или авторы) затрагивает тему тренировки предплечий, голеней, боковых цепей, шеи.
Также охвачен вопрос питания, ментального контроля, самолечения.
Бонусом идёт глава про тренировки с железом в тюрьме.

Оглавление:

Предисловие. Много путей к силе. Брукс Кубик
Первичный залп: Жевание жевательной резинки и удар ногой по заднице
1. Введение. Поставьте себя за решетку

ЧАСТЬ 1: Стреляющая мышца
Руки и предплечья
2. Железные руки и предплечья: Предельная сила - всего двумя методами
3. Тренировка виса: Тренировка хвата, как у зеков
4. Дополнительная пытка хватом: Взрывная сила + Титановые Пальцы
5. Отжимания на пальцах: Сохранение баланса силы рук
6. Предплечья как оружие: Сила Рук: Итоги и Задачи
Тренировка боковых цепей
7. Тренировка боковых цепей: Захват флага
8. Флаг Сцеплением: Восемь Лёгких Шагов
9. Жимовой Флаг: Восемь Не Таких Лёгких Шагов
Шея и голени
10. Бульдожья шея: Укрепление Твоего Самого Слабого Звена
11. Тренировка Голеней: Потрясающий Низ Ног – Без Тренажёров

ЧАСТЬ 2: ПУЛЕНЕПРОБИВАЕМЫЕ СУСТАВЫ
12. Напряжение-Гибкость: Утраченное Искусство Тренировки Суставов
13. Растяжка - Тюремный Подход. Гибкость, Подвижность, Контроль
14. ТРИФЕСТА (тройной выигрыш): Ваше "Секретное оружие" Для Сохранения Подвижности, Закалённое в Битвах Тело - На Всю Жизнь
15. Развитие Удержаний Моста: Основная Техника Преабилитации/Реабилитации
16. Развитие L-Удержаний: Лечение Слабых Бёдер и Низа Спины
17. Развитие Скручиваний: Высвобождение Твоей Функциональной Тройки

ЧАСТЬ 3: МУДРОСТЬ ИЗ ТЮРЕМНОГО БЛОКА G
18. Делать в Правильное Время. Живя в Прямом Угле
19. Тюремная диета: Питание и Сброс Жира в Тюрьме
20. Починка: 8 Законов Исцеления
21. Разум: Побег из Настоящей Тюрьмы
БОНУСНАЯ ГЛАВА!
Качаем железо в тюрьме: Мифы, мышцы и заблуждения

Скачать:

Описание:

Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Уэйд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.

Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
- Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
- Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
- Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
- Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
- Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.

Скачать: