Перейти к содержимому



DarkHold

Регистрация: 28 янв 2023
Off Активность: апр 10 2024 13:01

#684925 [Светлана Сапожникова] Интенсив по зрению (2023)

Написано DarkHold на 13 Апрель 2023 - 04:15

Название: Интенсив по зрению (2023)

Автор: Светлана Сапожникова


Темы:
1) 7 золотых правил хорошего зрения
2) психосоматика дефектов зрения
- близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия, глаукомы, катаракты, проблем с сетчаткой, зрительным нервом и др.
3) специальные упражнения для глаз
- на расслабление глазных мышц
- на восстановление зрения
- комплексы при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, глаукоме, катаракте, отслоение сетчатки и др.
- массаж биологически активных точек головы, лица
- массаж точек вокруг глаз
4) работа с шейным отделом позвоночника
- гимнастика для шеи
- массаж шеи
5) энергетические практики
- прокачка глаз
- сухой Тибетский массаж

На курсе мы рассмотрим специальный комплекс регулярных упражнений на каждый день для поддержания и восстановления глазных мышц, для развития и укрепления мышц шеи, плечевого пояса, улучшения кровоснабжения и эластичности мышц, повышения общего тонуса и энергии всего организма, для позитивного настроения.

1 ДЕНЬ
1) Психосоматика дефектов зрения
2) Дыхание
3) Гимнастика для шеи
4) Массаж головы
5) Массаж ушей
6) Энергетическая прокачка глаз
7) Глазная гимнастика
8) Метод Дао
9) Медитация

2 ДЕНЬ
1) 7 золотых правил хорошего зрения
2) Дыхание
3) Сухой Тибетский массаж
4) Массаж шеи
5) Массаж лица
6) Массаж вокруг глаз
7) Глазная гимнастика
8) Комплексы по зрению
9) Медитация



Скачать:


  • 3


#684924 [Екатерина Пиотровская] Быстрый Запуск в Телеграм (2023)

Написано DarkHold на 13 Апрель 2023 - 04:14

Название: Быстрый Запуск в Телеграм (2023)

Автор: Екатерина Пиотровская


ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ:
1. Что такое запуски в Телеграм
2. Схема быстрого запуска в Телеграм
3. Как понять, что именно писать в рекламе: какие заголовки, тексты и названия подарков использовать
4. Как настроить рекламу канала, чтобы платить только за заявки и подписчиков
5. Как замерить полученный результат и увеличить количество заявок и подписчиков
6. Как зарабатывать деньги при помощи нашей схемы
7. Видео Быстрый запуск в Телеграм

Мини-курс:
1. Схема быстрого запуска в Телеграм + майнд карта в подарок
2. Как за 15 минут настроить рекламу (прям конкретно, куда нажимать) в РСЯ "С оплатой за подписчика и заявки"
3. Как заработать 1 млн.руб. на наставничестве через Телеграм



Скачать:


  • 8


#684923 [Белков Андрeй] Мaркетплейсы (2023)

Написано DarkHold на 13 Апрель 2023 - 04:13

Название: Мaркетплейсы (2023)

Автор: Белков Андрeй


нет


Скачать:


  • 1


#684922 [Михаил Радуга] Закон Парето в практике осознанных сновидений (2023)

Написано DarkHold на 13 Апрель 2023 - 04:11

Название: Закон Парето в практике осознанных сновидений (2023)

Автор: Михаил Радуга


Всем привет! С вами Михаил Радуга.
Раз в несколько месяцев я делюсь опытом с новичками и опытными практиками фазы, чтобы собрать финансирование на нашу лабораторию и разработки.
Фаза – это явление, когда в REM стадии сна активируются центры сознания. Мы воспринимаем ее как осознанный сон, внетелесное переживание, сонный паралич и т.д. Изучается в лабораториях с 1970-х.

Неудачи и застои в практике?
Новички и даже опытные практики не всегда понимают, что успешность входа в фазу определяется всего несколькими принципами. Согласно закону Парето, лишь 20% усилий определяют 80% результата. Поэтому вы можете знать все техники и принципы фазы, но не понимать, какие из них дают те самые 80% успеха.

К чему это приводит:

  1. Эффективность попыток не соответствует затраченным на них усилиям.
  2. Возникают длительные перерывы в практике и усталость от нее.

Мало того, если вы не знаете, что именно определяет успех входа в фазу, то неверно расставите акценты в своих усилиях. Как результат, вы будете гораздо реже попадать в фазу или вообще останетесь ни с чем! И это в то время, когда многие опытные практики почти без усилий получают результат…

Как мы решим эту проблему?
Для начала я вам четко объясню и разжую всего пару практических нюансов, которые отвечают за 80% результата. В вашей голове сложится пазл, придет озарение, и отныне вы сможете тратить во много раз меньше усилий получая тот же самый эффект или даже гораздо больше.
Затем мы обратим внимание на техники. Некоторые из них очень эффективны, но требуют значительных усилий и опыта. А как хочется ничего не делать, но получать стабильный результат? Мало того, сложные техники отбивают долгосрочный интерес к практике! Но как же найти самые простые техники?

  • Мы будем изучать только простейшие техники
  • Мы разделимся на группы и устроим турнир между этими техниками, практикуя их между занятиями
  • Мы сравним результаты по специальной формуле и узнаем наиболее рациональные техники фазы

В итоге затраченные усилия для каждого фазового опыта снизится в несколько раз. Это позволит накапливать энергию для долгосрочной практики и развития в других направлениях!

Наши задачи на курс:
Цель №1: мы изучим простейшие техники фазы и разделимся на группы, чтобы устроить соревнование между ними
Цель №2: между лекций мы будем интенсивно практиковать фазу, чтобы получить результат здесь и сейчас
Цель №3: будем анализировать ваши попытки, искать ваши проблемы в практике и отвечать на ваши вопросы
Цель №4: изучить базу языка Реммио, на котором в будущем мы сможем общаться в осознанных снах
Цель №5: легко и весело провести время, одновременно обретая удивительный навык и новых друзей.



Скачать:


  • 2


#684921 [Пракукинг] Кулинарный клуб "Готовим правильно". Март (2023)

Написано DarkHold на 13 Апрель 2023 - 04:10

Название: Кулинарный клуб "Готовим правильно". Март (2023)

Автор: Пракукинг


Программа клуба на март:
Мухамарра из свёклы — необычная вариация пикантной холодной закуски в турецком стиле.
Поке — трендовое блюдо, красочное сочетание рыбы, соуса, риса и разноцветных овощей.
Суп-пюре из лука-порея — нежный вкус, французская классика.
Китайские голубцы — из пекинской капусты с начинкой из свинины, креветок и фунчозы.
Курица Кунг Пао — ароматный и насыщенный стир-фрай из курицы с арахисом и чили.
Белая рыба с манго — вкуснейшее авторское блюдо в стиле фьюжн.
Гратен из белокочанной капусты — интересный вариант запечённой капусты в сливочном соусе.
Гужеры — несладкие шарики из сырного заварного теста родом из Бургундии.
Банановый хлеб — невероятно ароматный и вкусный традиционный американский кекс.
Льежские вафли — сладкое и пышное бельгийское лакомство.

Статьи:
Боул — блюдо-конструктор
Вафельницы



Скачать:


  • 1


#684920 [Александр Шека] Курсы по шахматной тактике. Базовый+Углубленный (2023)

Написано DarkHold на 13 Апрель 2023 - 04:04

Название: Курсы по шахматной тактике. Базовый+Углубленный (2023)

Автор: Александр Шека


Курс состоит из 109 занятий, которые разделены на базовый и углублённый курс.
Длительность курса составляет более 8 часов (одних только видеоуроков!).
Курс будет открываться постепенно, по мере изучение уроков.

Курс по тактике БАЗОВЫЙ
УРОК 01 Мат в один ход
УРОК 02 Двойной удар
УРОК 03 Одновременное нападение
УРОК 04 Открытое нападение
УРОК 05 Открытое нападение с шахом
УРОК 06 Открытый шах
УРОК 07 Мельница
УРОК 08 Двойной шах
УРОК 09 Сквозное нападение
УРОК 10 Абсолютная связка
УРОК 11 Относительная связка
УРОК 12 Ловля фигуры
УРОК 13 Проходная пешка
УРОК 14 Промежуточный ход
УРОК 15 Промежуточный шах
УРОК 16 Контратакующий ход
УРОК 17 Цугцванг
УРОК 18 Вторжение
УРОК 19 Неотразимая угроза
УРОК 20 Засада
УРОК 21 Рентген
УРОК 22 Теоретическая ничья
УРОК 23 Пат
УРОК 24 Бешенная фигура
УРОК 25 Вечный шах
УРОК 26 Вечная атака
УРОК 27 Вечная угроза
УРОК 28 Позиционное равновесие
УРОК 29 Крепость
УРОК 30 Блокада

Курс по тактике УГЛУБЛЁННЫЙ
ГЛАВА 01 Форсаж
ГЛАВА 02 Отвлечение
ГЛАВА 03 Завлечение
ГЛАВА 04 Уничтожение защиты
ГЛАВА 05 Блокада
ГЛАВА 06 Освобождение поля
ГЛАВА 07 Перекрытие
ГЛАВА 08 Освобождение линий
ГЛАВА 09 Открытие линий
ГЛАВА 10 Связка
ГЛАВА 11 Ограничение подвижности
ГЛАВА 12 Угроза как принуждение
ГЛАВА 13 Завоевание поля

Кому мы рекомендуем изучить этот курс?
- Шахматистам уровня 3 разряда – кандидатов мастера спорта
- Тренерам по шахматам
- Родителям будущих чемпионов
- Всем желающим повысить свой уровень игры

Если вы уже проходили обучение по шахматной тактике для новичков, "Шахматная тактика с нуля" станет отличным продолжением вашего совершенствования!

Чему вы научитесь:
1. Основным тактическим элементам, которые должен знать каждый шахматист
2. Видеть всю шахматную доску во время игры
3. Объединять несколько тактических приемов в один план и сокрушать своих соперников
4. Использовать последний шанс, чтобы спастись в проигранной позиции
5. Ограничивать ваших противников самими опасными фигурами, чтобы получить преимущество



Скачать:


  • 2


#684885 [Дамо Митчелл] Основы Цигун (2022)

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 21:06


  • 1


#684884 [Steve Ballinger] ChatGPT: пиши книги с помощью ChatGPT. ChatGPT ИИ и книги...

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 21:04

Название: ChatGPT: пиши книги с помощью ChatGPT. ChatGPT ИИ и книги! (2023)

Автор: Steve Ballinger


Используйте ChatGPT в качестве вашего личного помощника по написанию текстов.

Вы узнаете:
Как ChatGPT может стать вашим личным помощником по написанию текстов, чтобы значительно увеличить скорость и качество письма!
Как использовать ChatGPT в предварительной работе, такой как создание идеи, исследование и набросок вашей книги.
Как ChatGPT может помочь с написанием контента, заголовков, подзаголовков, описаний книг, редактированием и многим другим.
Как создать подсказку, которая эффективно передает намерение и направление письменного проекта в ChatGPT.
Изучение различных способов использования ChatGPT для генерации идей, улучшения написания и добавления креативности в текст.

Вы когда-нибудь хотели написать книгу, но столкнулись с писательским кризисом, отсутствием вдохновения, просто казалось, что это займет слишком много времени, или просто не знали, с чего начать? Тогда этот курс для вас!
В этом курсе мы научим вас, как использовать ChatGPT, чтобы помочь вам на каждом этапе процесса написания книги от генерации тематических идей до маркетинга.

Генерация идеи темы:
Мы застряли на том, о чем написать?
Мы покажем вам, как использовать ChatGPT для мозгового штурма идей и придумывания свежих интересных тем для вашей книги.

Исследование:
мы покажем вам, как использовать ChatGPT для поиска источников, статей и другого контента, который поможет вам в ваших исследованиях.

План книги:
мы научим вас, как использовать ChatGPT для создания схемы вашей книги.

Написание контента:
теперь пришло время начать писать! Мы покажем вам, как использовать Chat GPT, чтобы помочь вам написать книгу, нужна ли вам помощь с диалогами, развитием персонажа или просто вводом слов на страницу.

Название для вашей книги:
Вы узнаете, как использовать Chat GPT для создания креативных и привлекательных заголовков для вашей книги. Если вы ищете что-то запоминающееся, описательное или наводящее на размышления, ChatGPT может предоставить вам множество идей на выбор.

Описание вашей книги
Создание убедительного описания вашей книги может оказаться непростой задачей. В этом разделе курса вы узнаете, как использовать Chat GPT, чтобы помочь вам написать увлекательное и информативное описание вашей книги.

Маркетинг вашей книги
Как только вы закончите писать свою книгу, следующим шагом будет передать ее в руки читателям. Но как эффективно продвигать свою книгу? Chat GPT может помочь вам придумать креативные и привлекательные маркетинговые идеи, которые привлекут внимание к вашей книге. В этом разделе курса вы узнаете, как использовать ChatGPT для разработки маркетинговых стратегий, публикации сообщений в социальных сетях и создания эффективных рекламных кампаний, которые помогут вам охватить вашу целевую аудиторию.



Скачать:


  • 7


#684834 [Елена Лаштабега] Энергия. Внимание. Контроль (2023)

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 14:18

Название: Энергия. Внимание. Контроль (2023)

Автор: Елена Лаштабега


Программа курса:
Нейродинамика. Энергия. Взрослый
1. Снимите эмоциональное напряжение и усталость
2. Повысите самоконтроль над проявлением собственных реакций
3. Улучшите самочувствие и повысите уровень жизненной энергии
4. Улучшите сон, внимание, память, повысите остроту ума
5. Снизите тревожность, нервозность, апатию
6. Получите практики и упражнения на выход из истощения

Нейродинамика. Энергия. Ребенок
1. Разберетесь с симптоматикой низкого уровня нейродинамики,
2. Поймете как вывести мозг из истощения и напитать энергией
3. Определите причины низкой нейродинамики у своего ребенка и получите чек-ап, подсвечивающий скрытые дефициты
4. Получите четкие целостные знания и план упражнений для ребенка
5. Подготовите нервную систему ребенка к школьным нагрузкам
6. Научитесь грамотно распределять нагрузку на ребенка
7. Повлияете на решение проблемы со сном и частыми простудами
8. Улучшите концентрацию внимания, усидчивость, концентрацию
9. Усилите память ребенка, повысите его работоспособность
10. Укрепите нервную систему, снизите возбудимость, тревожность
11. Стабилизируете эмоциональные реакции
12. Поработаете над нарушением письма и речи: дисграфия, дислексия, неровность строки, проблемы с подчерком, недописывание букв или своевременно предотвратите их
13. Повлияете на навязчивые движения, энурез, ростовое дыхание

Контроль
1. Усилите способность ребенка управлять своими эмоциями
2. Повлияете на снижение импульсивности и вспыльчивости
3. Снизите проявления истерик, агрессии, вспышек гнева
4. Укрепите нервную систему и разовьете способность самоконтроля
5. Поможете ребенку владеть своим телом и состоянием
6. Усилите терпеливость, выдержку, силу воли
7. Усилите способность к удержанию произвольного внимания
8. Повлияете на уровень мотивации и способность к планированию
9. Поможете с трудностями переключения с действия на действие
10. Поймете как работать с трудностями со списыванием текста, применением правил на письме, в воспроизведении сложных слов, запоминании иностранных слов и текстов.
11. Снимите эмоциональное напряжение и усталость
12. Повысите самоконтроль над проявлением собственных реакций
13. Улучшите самочувствие и повысите уровень жизненной энергии
Улучшите сон, внимание, память, повысите остроту ума
Снизите тревожность, нервозность, апатию
Получите практики и упражнения на выход из истощения



Скачать:


  • 1


#684830 [Шамиль Ахмадуллин] Марафон по повышению успеваемости для родителей школьнико...

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 14:02

Название: Марафон по повышению успеваемости для родителей школьников 1-11 классов (2023)

Автор: Шамиль Ахмадуллин


Пятидневный марафон, на котором вы узнаете, как помочь ребёнку стать самостоятельным, улучшить обще учебные навыки и оценки, без помощи репетиторов подготовиться и гарантированно хорошо сдать ОГЭ и ЕГЭ
После марафона вы поймёте, как научить ребёнка самостоятельно делать уроки и улучшить его обще учебные навыки, учёба начнёт даваться легче, а оценки станут лучше.
После марафона вы будете знать, как научить ребёнка самостоятельно заниматься и быстро ликвидировать пробелы в знаниях. вы научитесь контролировать время, проведённое в гаджетах, и поможете ребёнку эффективно учиться.
После марафона вы узнаете, как помочь ребёнку быстро ликвидировать пробелы в знаниях, выстроить план подготовки к государственным экзаменам и хорошо их сдать без репетиторов или с минимальной помощью.

Что вы узнаете на марафоне:
1 ДЕНЬ

Почему ребенок не хочет учиться?
Решение проблем с успеваемостью по математике у школьников 1-4, 5-8, 9-11 классов.

2 ДЕНЬ
Как повысить успеваемость по любому предмету в любом классе?
Решение проблем с успеваемостью по русскому языку у школьников 1-4, 5-8, 9-11 классов.

3 ДЕНЬ
Что нужно, чтобы ребенок эффективнее учился без репетиторов.
Решение проблем с чтением у школьников 1-4, 5-8, 9-11 классов.

4 ДЕНЬ
Как выстроить процесс обучения?
Базовые навыки школьников 1-4, 5-8, 9-11 классов, необходимые для успешного прохождения школьной программы и сдачи ЕГЭ и ОГЭ.

5 ДЕНЬ
Пошаговый план как помочь ребенку научиться учиться.



Скачать:


  • 1


#684829 [Алексей Филатов] Профайлинг для начинающих (2021)

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 14:01

Название: Профайлинг для начинающих (2021)

Автор: Алексей Филатов


Современный профайлинг представляет собой простроенную систему нетестовой психодиагностики, основанной на достижениях прикладной психологии, нейронаук, анализа больших данных и статистики. Умение не просто предположить, а обоснованно доказать и предложить технологию практического использования - отличительная черта современного профайлинга. В ходе нашего онлайн курса вы узнаете о современных трендах и фактах, позволяющих обоснованно понимать невербальное поведение людей и "читать" их как открытую книгу.

ПРОГРАММА ОНЛАЙН-КУРСА

  • Что такое профайлинг и зачем его изучать? Кому он полезен и что дает?
  • Методологические основы профайлинга. На чем основывается теория и практика профайлинга?
  • Базовые навыки объективной оценки лица: есть ли какие-либо гарантированные и доказанные сведения о психодиагностики по лицу.
  • Базовые эмоции и эмоциональные состояния: как правильно понимать эмоции человека и что они означают? Наиболее признанные подходы в оценке эмоций П.Экмана, Р.Плутчика, К.Шерера и А.Дамасио.
  • Диагностика человека по голосу. Что голос говорит о человеке, как его анализировать и что это дает. Составление психологического портрета по голосу. Программы оценки голоса и речи.
  • Анализ жестов, движений и поз: невербальная психодиагностика человека на основе его движений и поз. Жесты, позы и движения в контексте.
  • Анализ ценностей и мотивов человека. Базовые инструменты профайлинга в оценке мотивов, ценностей и личностных качеств человека.
  • Профайлинг и психотипологии: основные психотипологии, используемые в профайлинге.
  • Основы теории о фильтрах восприятия и когнитивных искажений: основные ошибки мозга и их влияние на профилирование личности.
  • Оценка текста и лингвистики: базовые инструменты профайлинга в оценке речи и текста.
  • Цифровой профайлинг и анализ социальных сетей: базовые навыки оценки цифрового следа человека и его социальных сетей.
  • Кадровый профайлинг и основы интервью с соискателем: как правильно задавать вопросы, чтобы выяснить о человеке как можно больше информации?
  • Основные принципы верификации лжи: скрининговые технологии и наиболее простые и распространенные инструменты верификации лжи.
  • Основные ошибки в работе профайлера. Какие они и как их избежать?

Профайлинг – это лучшая и проверенная методика «чтения людей», основанная на технологиях спецслужб. Позволяет моментально считать с человека его личностные характеристики, ценности, мотивы, убеждения и комплексы, а также спрогнозировать его поведение.

КОМУ РЕКОМЕНДОВАН ДАННЫЙ КУРС?

  • Переговорщикам и предпринимателям. Сможете быстрее найти общий язык, обработать возражения и заключить выгодную сделку.
  • Менеджерам и управленцам. Понимая нюансы мотивации персонала, вы сможете эффективно управлять его работой.
  • Охотникам за головами. Для кадровиков важно с первых секунд общения понимать полный профиль человека, его склонности и интересы.
  • Всем тем, кто хочет научиться разбираться в людях. Практичные инструменты профайлинга позволят вам лучше понимать истинные намерения и цели людей, что сделает вашу работу более эффективной и снизит вероятность ошибки.


Скачать:


  • 1


#684828 [Диана Мулевская] Хочу Подписчиков. Закупщик рекламы у блогеров (2023)

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 14:00

Название: Хочу Подписчиков. Закупщик рекламы у блогеров (2023)

Автор: Диана Мулевская


Программа:
№1. Подготовка к продвижению
№2. Определяем какие стратегии закупки подходят вам
№3. Пошаговый план покупки рекламы с менеджером и без
№4. Разбираемся как работать с блогерами бесплатно (по бартеру)
№5. Лайфхаки по снижению цены за подписчика, привлечению качественной аудитории, аналитики и тд

БОНУСЫ:

  • База проверенных блогеров
  • Инструкция по самостоятельной закупке
  • Канал с рекламными подачами


Скачать:


  • 1


#684825 [Ульвия Голденбрук] Всё о печени и её здоровье (2023)

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 13:56

Название: Всё о печени и её здоровье (2023)

Автор: Ульвия Голденбрук


ТРЕНИНГ «ВСЕ О ПЕЧЕНИ И ЕЁ ЗДОРОВЬЕ!»

Только практика и никакой воды!!! 6 часов практической информации, советов, рецептов, упражнений!

Краткое содержание:

  • Какой элемент активен весной?
  • Печень, ее роль и функции;
  • Что такое заблокированная печень, выдохшаяся печень, горячая печень?
  • Хорошо ли, если болит «ТИХИЙ ГЕНЕРАЛ»?
  • Каковы причины этого, последствия и что можно сделать в этих случаях?
  • Заболевания печени и желчного пузыря;
  • Какие анализы надо сдать, чтобы правильно оценить свое состояние?
  • Kак определить нарушения в печени простым взглядом на человека?
  • Как определить состояние печени на уровне физиологии — наиважнейший момент, ведь у печени почти нет нервных окончаний?
  • Печень и желчный пузырь с точки зрения восточной медицины;
  • Как справилься с эмоциями гнева и раздражения?
  • Кто такие олени, слоны и тигры?
  • Фазы детоксикации: 1 и 2-ая;
  • Ошибки при детоксикации печени и желчного пузыря;
  • Что такое ГОМОЦИСТЕИН?
  • Как правильно построить свой рацион, в зависимости от фазы детоксикации печени?
  • Неправильный переход из одной фазы в другую: советы по коррекции;
  • Какие препараты и нутрицевтики, микроэлементы нужны при различных фазах детоксикации?
  • Образ жизни, питание весной;
  • Ароматерапия/гидролатотерапия/фитотерапия при заболеваниях печени и желчного пузыря.

Автор и ведущая тренинга - УЛЬВИЯ ГОЛДЕНБРУК
Основатель и главврач Центра Шерома;
Врач с 33-летним стажем, доктор медицинских наук;
Знает в совершенстве: ортомолекулярная медицина, восточная медицина, ароматерапия, арт-терапия, гидролатотерапия, психосоматика;
Основоположник в странах Бенилюкса одновременного сочетания сразу нескольких форм лечения, таких как: ароматерапия, изобразительное искусство, музыка и психотерапия;
По её методике работают многие центры гериатрической и паллиативной помощи;
Более 15 000 студентов по всему миру
Более 100 научных статей с тематикой превентивной медицины;
Более 300 тренингов и 10 000 консультаций онлайн и оффлайн.



Скачать:


  • 2


#684824 [Соня Сафронова] Женский курс. Тариф 2 (2023)

Написано DarkHold на 12 Апрель 2023 - 13:55

Название: Женский курс. Тариф 2 (2023)

Автор: Соня Сафронова


Кому подойдет курс:

  • Тем, кто хочет без вреда восстановить тело после беременности и родов. Не важно, рожали вы 3 месяца назад или прошло уже 10 лет
  • Тем, кто хочет подготовиться к беременности. Такие тренировки будут прекрасным вкладом в свое здоровье
  • Тем, кто в силу возрастных изменений столкнулся с:

- потерей эластичности интимных мышц
- воспалениями по-женски
- опущением внутренних органов
- попаданием воздуха в перевёрнутых позициях
- подтеканиях при беге/прыжках

Что входит в мой online курс?
- 12 основных тренировок по 30 минут
Тренировки в удобном формате "включай и повторяй" направлены на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота, на работу с осанкой.
- Теоретический урок про тазовое дно и тренировка для диафрагмы
Дополнительные материалы для наиболее эффективной работы и для понимания анатомии и физиологии
- Кегель задания

На тарифе 2 я расскажу вам о техниках Кегель-тренировок и дам задания на каждый день для дополнительного эффекта!

Обо мне:
Я живу своим делом. Горю им! Лучшее вдохновение для меня - ваши результаты.
Я постоянно обучаюсь новому, ведь сфера фитнеса и здоровья не стоит на месте.
Вот несколько фактов о моей деятельности:
квалификация и опыт более 10 лет
своя студия фитнеса и растяжки в г. Королёв
опыт собственного восстановления после аварии (перелома позвонка) и после родов
постоянные обучения и отзывы сотен довольных учеников



Скачать:


  • 1


#684755 [Уроки легенд] Наталья Власова - Искусство макияжа. Курс на месяц (2021)

Написано DarkHold на 11 Апрель 2023 - 15:42

Название: Наталья Власова - Искусство макияжа. Курс на месяц (2021)

Автор: Уроки легенд


Наталья Власова: Визажист мирового уровня, создатель школы «‎Mosmake».

Для кого этот курс:

НАЧИНАЮЩИХ ВИЗАЖИСТОВ

Освоите профессиональные техники и детально разберете, как делать разные виды макияжа. Поймете, как правильно работать с популярными продуктами и сочетать цвета. Научитесь эффективному общению с клиентами и станете востребованным визажистом.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ВИЗАЖИСТОВ
Узнаете подход мастера в работе с разными видами макияжа. Сможете отточить свои навыки и развить новые. Сможете расширить портфолио креативными проектами и начнете управлять своей карьерой.

ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДЕЛАТЬ МАКИЯЖ САМОСТОЯТЕЛЬНО
Откроете для себя новые продукты макияжа и соберете оптимальный набор инструментов. Определите свой тип лица и сможете подчеркнуть его красоту. Научитесь создавать целостные образы для разных событий.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

  • Сможете сделать базовый и профессиональный макияж как себе, так и другим
  • Узнаете, какими инструментами и техниками пользуется мастер
  • Пополните свою косметичку самыми необходимыми и новыми эффективными средствами от мастера
  • Поймёте, как сформировать свой стиль в макияже
  • Правильно подчеркнёте уникальные черты своего лица
  • Начнете грамотно ухаживать за своей кожей и поддерживать её в идеальном состоянии

Программа курса

  1. Вступление
  2. Макияж и его главные правила: как отказаться от шаблонов
  3. Как выработать свой стиль в макияже
  4. Базовые инструменты визажиста: как организовать рабочее пространство
  5. Как выбрать косметические продукты — визажисту и каждой женщине
  6. Как подготовить лицо к макияжу
  7. Любимый nude, или 5 правил макияжа без макияжа
  8. Два типа контурирования: как работать с разными формами и чертами лица
  9. Коррекция румянами: как сочетать дрейпинг с яркими губами и глазами
  10. Звездные губы: как правильно носить красную помаду
  11. Дымчатый макияж: три ошибки при создании Smoky Eyes
  12. Как правильно сделать неоновый макияж
  13. Антивозрастной макияж: как вернуть коже сияние и молодость
  14. Как построить успешную карьеру визажиста
  15. Заключение


Скачать:


  • 1




×

Зарегистрируйся моментально!