Aslan

#231549 Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости

Написано Aslan на 05 Август 2016 - 19:09

От Себя добавлю:
Для тех, кто хочет качественно изменит свою жизнь. В отличие от абсолютного большинства курсов, где работа идет с убеждением, что все будет ахуенно, и их метод единственно верный. И возможно методы псевдогуру помогут, если только смогут вас в этом убедит. А могут, и не убедит, и в большинстве случаев не убеждают))) Даже если получится убедит, то только временно, до первой кризисной ситуации
Этот человек, реально знает что надо делать. Действительно научный подход, кучу исследований разных методик. Этот метод поможет, вне зависимости, верите вы или нет.
Конечно, это не волшебная пилюля. И работать нужно. Но это того стоит. Долгосрочные изменения, и самое важное качественные. Всем удачи

6

#231433 Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости

Написано Aslan на 04 Август 2016 - 15:16

Курс рекомендованный Национальной службой здравоохранения Великобритании.

Автор: Professor Gillian Butler

Джиллиан Батлер - клинический психолог "Национальной службы здравоохранения Великобритании" и "Оксфордского центра когнитивной терапии". В 2002 году членами "Британской ассоциации когнитивной и поведенческой терапии" она была признана одной из самых влиятельных женщин когнитивных психотерапевтов Великобритании. В течение 10 лет она была в составе исследовательской команды в Оксфорде, разрабатывающей когнитивно-поведенческие методы лечения тревожных расстройств и в том числе социофобии.

описание

Данный курс незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.
Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.
Получил признание психотерапевтов, и рекомендован национальной службой здравоохранения Великобритании.
Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы.
“Преодоление социофобии и застнечивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения. Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь. Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься. В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Используя реальные примеры, профессор Джиллиан Батлер предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности. Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов. Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.
Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход.

Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность. Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности. Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации.

Содержание

1. Что такое социальная тревожность (социофобия)?
2. Симптомы и влияние социальной тревожности
3. Различные виды социальной тревожности и как она распространена
4. О застенчивости
5. Центральная роль мышления в социальной тревожности
6. Откуда появляется социальная тревожность? Каковы ее причины?
7. Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит с тем, кто социально тревожен
8. Отправные точки преодоления социальной тревожности
9. Снижение самоконцентрации внимания
10. Изменение моделей мышления
11. Изменение поведения
12. Повышение уверенности
13. Базовые убеждения и предположения
14. Объединяем все вместе
15. Становимся ассертивными
16. Преодоление последствий травли в коллективе
17. Релаксация

23

#215129 Зелкович М. - Нейротренажер

Написано Aslan на 22 Апрель 2016 - 21:06

фантазия из разряда а что если. А что если это средство кошек для достижение мирового господства , которая тестируется на сливаперах))) И вдруг, встаю как лунатик среди ночи, и отправляю свои средства в фонд поддержки кошек.

Спасибо, протестирую 2 недели, отпишусь