Пдф-ка на 21 страницу. Красочные фото, блюда выглядят аппетитно.
Утром предлагается ягоды, фрукты, овсянка - комбинация из этих продуктов, где просто смузи на основе немолока, или овсянка заправленная.
Очень много бобовых блюд и к нему салат из капусты. По мне так не совсем удачное сочетание оба продукта газообразующие и могут принести дискомфорт.
В моём рационе есть бобовые и капуста присутствует, но не в один приём пищи. Даже подумать не могла, что люди так кушают.
Гречка у неё появилась на второй неделе. Крупы она похоже не особо любит, заправляется бобовыми.
Дала своей подружке вегетарианке эту книжку и ей она очень понравилась, оно тоже любит по утрам ягодное смузи и бобовыми питается много, точь точь как автор книги.
Если у вас предпочтение к таким продуктам, то смело качайте книжку.
