Изучил данный материал и спешу поделиться со всеми страждущими своим отзывом.
Кратко о методе:
1. Дофамин ( удовольствие, хорошо) =Продуктивность, эффективность и высокая мотивация.
2. Кортизол (стресс, плохо)=Отсутсвие желания, что либо делать и достигать поставленных целей.
3. Если нет мотивации и желания делать полезные, нужные и важные дела, значит у вас имеются кортизоловые закрепления на полезную и нужную деятельность.
4. Если залипаете на ютюбчике, передергиваете на порно и всячески прокрастинируете, тогда у вас дофаминовые закрепления на бесполезные действия.
Основной Принцип метода: Необходимо стремиться к выработке Дофамина при осуществлении полезной работы, и кортизола на бесполезную деятельность. Ищем стимулы и радости в полезной деятельности, награждаем себя за сделанные полезные дела (покупки, удовольствия и тд) это поможет сделать закрепление Полезная Деятельность + Радость от Результата = Дофамин, море радости, счастья и удовольствия.В результате повышение мотивации и стремление сделать больше так как в процессе деятельности и по достижению результата вы буквально подсаживаетесь на Дофамин. Кортизоловые закрепления на полезную деятельность разрушаются и на их место приходят Дофаминовые закрепления. По итогу вы испытываете меньше стресса выполняя важную, нужную работу, а так как все это подкрепляется гормоном счастья, вы буквально "торчите" как наркоман от реализации своих задач, проектов и т.д.
Как это работает: Придумываете для себя порядок поощрений и наказаний. Решили купить iPhone, определяете порядок задач, далее за каждую задачу вознаграждаете себя определенной суммой, деньги складываете в Поощрительный Фонд, когда сумма будет равна сумме iPhone идете и покупаете. Если сорвали дедлайн, накосячили с задачей или вообще забили на проект, тогда определяете штрафы и вычитаете из Фонда сумму косяка. Поощрения могут быть не материальные, например скушать шоколадку по достижению цели, попить кофе в Старбакс (или другом модном кафе вашего города), посмотреть серию вашего любимого сериала или фильм. По заверениям автора, данные метод кнута и пряника очень эффективен.
Общий вывод: Сейчас очень популярна тема гормонов и влияние их на нашу жизнедеятельность. Многие пытаются влиять на гормоны, чтобы повысить продуктивность, мотивацию, эффективность и так далее. Но если бы всё это было так просто, тогда данная технология применялась бы в военном ремесле. Просто давали бы "волшебные" таблетки солдатам которые увеличивали бы уровень гормонов и любой хлюпик превращался бы в терминатора за считаные часы. Но увы, так это не работает.
По моему опыту, гормоны вторичны, то есть их выработка это следствие, а причина совсем в другом. Лично сам прибегаю к комплексному методу для улучшения разных сфер жизни, и это не гормоны, качалка, эмоциональный разгон и подобное, это комплексный метод работы с энергетикой.
Кратко, если есть нарушения в энергетике, тогда вся ваша деятельность и жизнь будет похожа на мышиную возню, а чувствовать вы себя будете как белка в колесе. Тоже самое и с бизнесом, и с личной жизнью и тд. Если кому интересно проверить свою энергетику и получить рекомендации, пишите в ЛС.
