Прошел данный курс, материал действительно качественный. Идет системная проработка с телом, эмоциями и мыслями.
Основные упражнения это диафрагмальное дыхание (животом), релаксация (шавасана), и медитация с аффирмациями, еще есть йога. Данный курс могу советовать тем кто хочет избавится от панических атак и тревожности, сам много лет сидел на антидепрессантах и транках, эффект был минимальный, а практики из этого курса реально помогают, но нужно время, примерно через пару недель почувствуйте первый результат, я бы еще подключил ТТВ (техника тренировки внимания) тоже есть на этом сайте, но если даже использовать что то одно, например дыхание животом, то эффект тоже будет, и этого дыхания очень много положительных моментов кроме избавления от ПА, например развитие осознанности и борьба с вредными привычками, кто хочет бросить синьку и сигареты тоже поможет.
